Ați început să mergeți la antrenamente, dar nu vedeți rezultate motivante? Faceți mișcare, dar din nou nu puteți face fără înghețată și produse de patiserie?

fitness
Mulți oameni sunt convinși că, din cauza unui obicei prost, au un corp pe care nu-l doresc, așa că sunt ușor excluși din calea către un stil de viață sănătos. Acestea sunt cele mai frecvente scuze: (desigur, le respingem aici)

Exerciții regulate, dar degeaba ...

Exercițiile fizice pentru corp sunt foarte importante pentru prevenirea multor boli, inclusiv a celor ale inimii, cancerului, diabetului sau stresului. Dar pierderea în greutate s-ar putea să nu se întâmple după exerciții fizice intense.

Aportul ridicat de calorii este principala cauză a creșterii în greutate. Dacă începi să faci mișcare brusc, poți mânca de fapt mai mult, deoarece mișcarea îți deschide pofta de mâncare, așa cum se spune. Depinde de tine ce și cât mănânci. Decide, deschide categoria noastră de slăbit AICI și începe să visezi. Dorința va veni în curând și apoi acțiunea.

Da, aș putea opri dulciurile ...

Dacă mănânci lucruri dulci în fiecare zi, este un obicei foarte prost. Cu toate acestea, uneori vă puteți permite să mâncați alimente sănătoase. În cele din urmă, totul se reduce la cât de mult și cum mănânci. Consumul de înghețată după o masă ușoară nu este același lucru cu mâncarea după o masă grea și grasă.

Am gene rele

Factorii ereditari joacă un rol, dar în 99,99% din cazuri, schimbarea dietei este crucială. Un studiu arată că, cu mai multă activitate fizică, influența genelor poate fi redusă cu 40%.

Dacă aș fi tânăr ...

Deși metabolismul tău încetinește cu 5-10% în fiecare deceniu după vârsta de 25 de ani, doar pentru că ai peste 50 de ani nu înseamnă că nu poți pierde în greutate. Studiile arată că obiceiurile alimentare sunt cele mai importante, nu vârsta. Desigur, cu cât ești mai în vârstă, cu atât este mai greu, dar dorința este decisivă.