Faimoasa actriță italiană Sofia Loren pe 20 septembrie anul acesta va marca 82 de ani. Dacă faci o comparație între ea și bunicile noastre, diferența de aspect este izbitoare, nu-i așa? Acum patru ani, ea a pozat nudă pentru celebrul calendar al lui Pirelli. Vom prezenta secretele ei pentru păstrarea și menținerea frumuseții acum.

frumusețe

Potrivit actriței însăși, frumusețea este are nevoie de întreținere și îngrijire constantă și fără injecții, implanturi, materiale plastice vă pot face la fel de frumoși ca și cum ați avea grijă de el însuși în fiecare zi. Începeți prin a vă crea propria imagine, deoarece coafura, machiajul și hainele ajută la construirea acestuia. Dar ce altceva mai trebuie abordat, să începem în ordine.

Nutriție

Sofia însăși iubește pastele. Cântărește 60 kg. la o înălțime de 173 cm și la fiecare trei luni organizează o dietă de descărcare de două zile. Aceasta nu este o dietă complicată, ci mai degrabă două zile în care mănâncă fructe și legume proaspete, bea sucuri naturale.. Când vine vorba de alimentația zilnică, Sofia Loren recomandă să consumați mai întâi produse proteice pentru o absorbție mai bună, iar câteva minute mai târziu salată, cartofi sau sos.

Nu ar trebui începi ziua, chiar și atunci când nu ai apetit, doar cu o ceașcă de cafea, mai bine mănânci o felie de pâine și fructe. Acest lucru vă va oferi energie și te va înveseli. Știința a constatat că, cu cât micul dejun devreme este consumat, cu atât alimentele sunt mai bine digerate.

Calea sigură creșterea în greutate și boală este hrana piciorului. Când sună în permanență, organele nu se pot odihni și, împreună cu ele, chipsuri, sandvișuri și produse de patiserie. condamna corpul la suferință.

Dacă ți-e foame, bea apă minerală sau suc, iar între mese ar trebui să beți și mai mult. Atunci corpul tău va fi curățat constant de toxine și murdărie.

Prânzul obișnuit al vedetei este paste și salată, niște pește sau carne. Nu trebuie să vă fie frică de paste, acestea sunt ușor de digerat, deoarece sunt necesari carbohidrați complecși în cantități mici a corpului, astfel încât creierul să poată funcționa normal.

Și, în afară de paste, acest lucru este valabil și pentru cartofi, orez, mazăre și fasole. Dacă le consumi, senzația de foame trece rapid pe măsură ce scade nivelul zahărului din sânge. Din acest motiv, este mai ușor să slăbești cu o dietă care conține carbohidrați complecși, creează o senzație de sațietate., da corpului energia necesara si apoi arde eficient.

Pielea este o oglindă a sănătății

Dacă ai grijă de pielea ta astăzi, lucrezi pentru viitorul tău, deoarece o femeie care are o piele frumoasă arată bine în orice moment. Femeile cu pielea grasă sunt norocoase, deoarece ridurile apar pe ea mai târziu. Dar, din cauza grăsimii excesive, folosesc loțiuni puternice și creme, toate acestea îl fac mai puțin gras, dar îl pot dăuna și.

Proprietarii de piele normală și uscată în adolescență nu au prea multă grijă de ea, dar pentru că frumusețea este un cadou, ea trebuie păstrată făcând măști și diverse proceduri hrănitoare.

Sofia Loren decolează fardează-ți ochii cu ulei vegetal, deoarece pielea din jurul ochilor este uscată și fragedă. Nu folosiți prea fierbinte sau prea fierbinte pentru spălare apă rece aceasta duce la înroșirea feței și la ruperea capilarelor mici.

Îngrijirea pielea nu este singurele flacoane cosmetice încorporate în baie. Pentru ca pielea să fie elastică și tensionată, precum și proaspătă, este nevoie de o dietă echilibrată, somn suficient și gimnastică zilnică.
Fără mâncăruri grase, privegheri nocturne, nicotină și alcool, altfel aspectul tău este în pericol.

Cea mai frumoasă italiană sfătuiește pentru a curăța pielea de două ori pe zi - dimineața cu o cremă ușoară hidratantă, iar seara crema ar trebui să fie mai hrănitor.

Dacă pielea dvs. este sensibilă și uscată, este mai bine să evitați apa și să folosiți gheață, atunci ochii devin limpezi, pielea este reîmprospătată și porii sunt strânși. Dacă apare umflături, ar trebui să aplicați tampoane de bumbac pre-înmuiate în lapte rece pe ochi, iar feliile de castraveți vor avea același efect. Aplicați o cremă cu vitamina A în jurul ochilor, deoarece nu irită ochii și hrănește bine pielea subțire din jurul lor.

Curățarea feței seara - aceasta este îndepărtarea machiajului. Se face cu ajutorul cremei pentru bebeluși sau a oricărui tip de ulei vegetal. Și pentru a nu întinde pielea delicată din jurul ochilor, îndepărtarea se face cu mișcări circulare ușoare. Din când în când, Sofia Loren face o curățare profundă a feței, astfel încât să poată folosi puțină tărâțe pentru a se amesteca cu puțină cremă ușoară și a masa zonele cu probleme. Un efect excelent oferă un amestec de uleiuri minerale și sare de mare. Curățată în acest fel, pielea poate fi hrănită cu o mască. Cel mai ușor este cu fulgi de ovăz și apă, dar dacă pielea este uscată, apa poate fi înlocuită cu lapte.

Picioarele

Nu există picioare feminine în lume care să nu fie obosite la sfârșitul zilei. Actrița își menține sănătatea și frumusețea picioarelor cu un set de metode diferite. Pentru a ameliora tensiunea, este util să rotiți un sucitor cu pași, asta îi place să facă actrița în timp ce se uită la televizor sau citește o carte.

Este util să masezi pașii în mod regulat, deoarece pe ele sunt amplasate anumite puncte care sunt conectate la fiecare dintre organele interne. În acest fel, întăriți circulația sângelui și ajutați corpul să facă față cu sarcinile lor.

Când este posibil, este necesar să vă odihniți picioarele aruncându-vă pantofii și mergând desculți.

Dacă în mod regulat mergând pe pietriș sau nisip, mușchii picioarelor vor deveni mai puternici și nu va fi nevoie să curățați tocurile cu piatră ponce. În primul rând, pantofii trebuie să fie confortabili și abia apoi elegant.