• japonezilor
    Secretele japonezilor pentru longevitate
  • Secretele japonezilor pentru longevitate
  • Secretele japonezilor pentru longevitate
  • Secretele japonezilor pentru longevitate

Este un fapt bine cunoscut că Japonia este țara cu cea mai lungă speranță de viață. De fapt, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, japonezii au o speranță de viață medie de 84 de ani.

Care este secretul longevității? Deși există o mulțime de cercetări cu privire la această problemă, nu a fost stabilită o relație de cauzalitate specifică. Cu toate acestea, iată câțiva factori care duc la o sănătate bună și se crede că fac parte din motivele longevității japonezilor.

Dietă

După toate cele spuse și făcute, unul dintre principalele motive pentru longevitate este, fără îndoială, dieta corectă. Iată două puncte principale ale dietei japoneze:

(a) mesele trebuie să aibă un echilibru nutrițional adecvat și

(b) nutriția trebuie să fie moderată.

Stilul tipic al mâncărurilor japoneze conține o supă și trei legume ca bază cu orez pentru garnitură, creând astfel un echilibru nutrițional excelent. Ministerul japonez al agriculturii, silviculturii și pescuitului a declarat recent că felul de mâncare tradițional japonez cu conținut scăzut de grăsimi este unul dintre factorii care sporesc longevitatea în Japonia.

Dieta japoneză îngreunează consumul de calorii în exces.

În Bulgaria puteți comanda mâncăruri japoneze în aproape orice oraș. Ei bine, ai visat să livrezi mâncare japoneză?

Foto: pixabay.com

Igienă

Se spune că Japonia este una dintre cele mai igienice societăți din lume. Acest lucru protejează oamenii de bolile infecțioase și de tot felul de germeni.

Se spune că japonezii nu doar fac dușuri, ci și fac adesea băi. A face o baie în fiecare zi are un efect pozitiv asupra prevenirii bolii prin menținerea curățeniei, dar există multe beneficii dincolo de asta. Printre acestea se numără efectele terapeutice, efectele presiunii apei și altele.

Se crede că dacă primești aceste efecte zilnic, sănătatea ta se va îmbunătăți și chiar și la bătrânețe vei fi în continuare extrem de energic.

Un alt fapt interesant este că, din punct de vedere istoric, japonezii nu poartă pantofi în casele lor. Datorită acestui fapt, nu transportă noroi sau murdărie acasă, iar acesta este un mod ușor de a menține o igienă suplimentară.

În plus, chiar și serviciile publice și transporturile au un nivel ridicat de igienă.

Din fericire, în Bulgaria se obișnuiește și să-ți dai jos pantofii înainte de a pleca acasă.

Niveluri ridicate de implicare publică

Se crede că a avea o legătură concretă și emoțională cu societatea, chiar și după atingerea vârstei înaintate, este unul dintre factorii vieții lungi.

Japonezii în vârstă sunt cunoscuți în întreaga lume pentru angajamentul lor social ridicat. Acest lucru se aplică atât relațiilor de muncă, cât și relațiilor sociale.

Sunt mulți oameni care sunt jenați de ceea ce vor face cu ei înșiși după pensionare. În loc să piardă timpul acasă, le este mai ușor să continue să lucreze și să beneficieze societatea.

Foto: pixabay.com

Plăcerea vieții de zi cu zi

După cum am spus deja, mulți oameni în vârstă din Japonia rămân proactivi în comunitatea lor prin activități precum organizații locale sau jocuri. Conform statisticilor naționale, aproximativ 60% dintre persoanele în vârstă din Japonia participă la activități comunitare.

În plus, 80% dintre japonezii în vârstă spun că au un scop în viață.

Se pare că unul dintre secretele unei vieți lungi este să fii în continuare activ în comunitatea ta, să te bucuri de hobby-urile tale și să-ți urmărești scopul în viață, oricât ai avea vârsta. Minunat, nu-i așa?

Ți-a plăcut acest articol? Urmăriți-ne pe Facebook și Instagram pentru mai multe călătorii neobișnuite!