pierderi
Prima doamnă a Statelor Unite îi place deseori să provoace publicului sfaturi utile pentru o alimentație sănătoasă și pierderea în greutate. Spre deosebire de politicienii nativi, care strălucesc mai presus de toate cu dragostea lor pentru ceașcă și melodiile bune de beție, președintele american este un mare fan al tot ceea ce este natural și antrenamentele de fitness. Iată cum își menține silueta.

Nu numărați niciodată calorii

Michelle Obama vorbește întotdeauna cu dezgust despre numărarea caloriilor. În loc să piardă ore întregi pe calcule inutile, se ridică înainte de răsăritul soarelui și se îndreaptă spre sala de sport. Nu urmărește rezultatele campionilor și nu respectă dietele restrictive pentru pierderea în greutate, trebuie doar să aveți grijă să vă mențineți greutatea la un anumit nivel.

„Nu trebuie să mergeți la diete spartane și să vă privați de lucrurile preferate pentru a fi o femeie sănătoasă. La urma urmei, odată ce trăim, îmi place mâncarea și nu-mi fac griji pentru calorii. Măsurarea taliei de 10 ori pe zi nu te va face fericit, este mult mai important să te simți bine. "

Ziua de fitness

Își începe antrenamentul cu greutăți la aproximativ 5:30. Ea alternează între antrenament cardio și anaerob, iar în sala de gimnastică îl întâlnește adesea pe soțul ei Barak. De obicei începe puțin mai târziu decât ea, dar asta nu-l împiedică să fie încărcat de ton și energie la ora 6 dimineața.

Pierderea în greutate cu muzica

Cred cu tărie că muzica bună cântă duce la pierderea în greutate. Îi plac lucrările lui Willow Smith și Jay Lo.

Mănâncă de 5 ori

Prima doamnă mai spune că mănâncă de cinci ori. După fitness, prima masă, care constă de obicei din tofu cu legume prăjite sau fulgi de ovăz. Urmează merele și mierea de la stupii de la Casa Albă, iar masa de prânz trebuie să aibă o porție de carne curată. Micul dejun de după-amiază este un pahar de shake de proteine, iar cina constă din pește și legume înăbușite. Este extrem de atentă cu carbohidrații, luând doar orez brun și uneori cartofi din cei complexi.

Pentru cartofi prajiti

El recunoaște sincer că cea mai mare tentație și obstacol în calea slăbirii sunt cartofii prăjiți. Așa cum unii nu se pot descurca fără gem, ea pur și simplu nu poate sta în picioare atunci când există încă chipsuri calde în jurul ei. Cu toate acestea, este conștient de cât de dăunătoare este acest aliment și face tot posibilul să se limiteze.