A mânca sănătos nu este o dietă, este un mod de viață! Omul a coborât din maimuțe, care erau animale care mănâncă fructe. Fructele sunt alimente care nu necesită aproape nici o digestie, deoarece conțin carbohidrați simpli, proteine, grăsimi și multe altele. Prin urmare, sistemul digestiv uman are capacități limitate. Cu toate acestea, omul modern este cea mai omnivoră creatură de pe planetă, consumând multe alimente greu de digerat și necaracteristice, în special cele produse de industria alimentară modernă. Această contradicție este motivul pentru viața umană relativ scurtă și nesănătoasă.

nutriției

Digestia slabă nu oferă suficientă energie corpului. Lipsa de energie este resimțită de creier ca foamea. În plus, toxinele afectează hormonul leptină, care este eliberat de celulele grase pentru a spune creierului că nu este nevoie de mai multe alimente. Astfel, în el nu intră niciun semnal de sațietate. De fiecare dată când o persoană mănâncă pentru a mânca în exces și devine obeză! Cu o astfel de dietă, chiar și cel mai sănătos organism de până la 30-40 de ani își consumă resursa vitală, devine epuizat și începe să aibă probleme de sănătate.!
Este imposibil să ne întoarcem la mâncarea noastră inerentă doar cu fructe. Viața intensivă modernă are nevoie de mai multă energie decât poate furniza fructele. Ca o cale satisfăcătoare de a ieși din această situație, se recomandă o dietă separată combinată cu o dietă echilibrată.

Efectul unei diete separate poate fi distrus dacă este permisă supraalimentarea, în care este ingerată mai multă mâncare decât poate procesa sistemul digestiv. Ca urmare, digestia este incompletă, excesiv prelungită și se creează condiții pentru a începe procesele de fermentare și putrefacție. Și în acest caz se obțin otrăvuri. Pentru a preveni supraalimentarea, nu ne putem baza pe sentimentul de sațietate. Din motive fiziologice/reglare hormonală/semnalul de sațietate este întârziat cu aproximativ 15 - 20 de minute - suficient timp pentru a mânca în exces. Trebuie să înțelegem cantitatea de alimente de care avem nevoie. Este bine să te ridici de la masă puțin flămând. După câteva minute, sentimentul de insatiabilitate va dispărea.

Este foarte important ca aportul de alimente să nu devină nediscriminator în timp. Se consumă fără probleme de sănătate de la 12 am la 8 pm. Dacă această condiție nu este îndeplinită, cursul adecvat al procesului excretor este întrerupt, în care produsele reziduale din activitatea vitală a tuturor celulelor din corp sunt aruncate. Sunt și otrăvuri. Calea lor este de la celule, prin sistemul circulator la sistemul excretor: rinichi, piele, plămâni, iar timpul pentru aceasta este aproximativ de la ora 4 dimineața până la ora 12 la prânz. Dacă în acest interval se iau alimente, o parte din energia noastră este redirecționată prin sânge către sistemul digestiv, ceea ce complică procesul de curățare, devine incomplet și poate chiar să se oprească. Otravurile rămân în corp! Prin urmare, cel mai bun mic dejun este lipsa micului dejun. Dacă totuși vă simțiți lipsit de energie dimineața, luați numai miere sau fructe în acest interval, deoarece acestea sunt mâncare măcinată. Acest lucru va debloca depozitele de deșeuri în care ieri am acumulat energia de care avem nevoie astăzi, sub formă de adenozin trifosfat - ATP, fără a interfera cu procesul excretor.

Apa nu este un nutrient, dar are legătură cu echilibrul energetic al organismului. Există în multe modificări de energie, dar numai una este capabilă să susțină procesele vitale din celulele vii. O astfel de apă poate fi obținută din topirea gheții și din fructe și legume suculente. Are o structură cristalină și este activ biologic. Când bem apă de izvor sau de la robinet, corpul cheltuiește energie pentru ao face activă din punct de vedere biologic. Viziunea noastră este legată și de echilibrul energetic. Se realizează cu ajutorul unei substanțe specifice, pentru sinteza căreia se cheltuiește aproximativ jumătate din energia noastră vitală.!

NUTRIȚIA ECHILIBRATĂ. În timpul digestiei, alimentele se descompun în cei mai mici constituenți: carbohidrați în monozaharide și proteine ​​în aminoacizi. Dacă organismul folosește aceste produse de defalcare ca surse de energie, acestea sunt supuse arderii enzimatice la temperatură scăzută. Produsele reziduale ale acestei arderi pot avea o reacție acidă sau alcalină, i. pentru a-l acidifica sau alcaliniza la nivel celular. Pentru o funcționare sănătoasă a organismului, trebuie menținut un echilibru acido-bazic. Acest echilibru se obține atunci când se consumă 20% alimente care formează acid și 80% alimente care formează alcalii. Nu confundați termenul formare acidă cu termenul acid. Lămâia are un gust acru din cauza acidului citric, dar este un aliment care formează alcalii.

Alimentele care formează acizi sunt: ​​carnea, inclusiv supele și supele de carne, peștele și fructele de mare, brânzeturile tari, ouăle, toate tipurile de cereale precum grâul, orezul, ovăzul, orzul, porumbul, hrișca/cu excepția meiului/și toți derivații lor precum pâine, făină, în special făină albă, cereale, tot felul de zaharuri și produse care le conțin, inclusiv băuturi, leguminoase - fasole coaptă și verde, linte, mazăre coptă, năut, arahide și unt de arahide, nuci și alte nuci/fără migdale /, miere și fructe și legume tratate termic.

Când o persoană respectă aceste reguli, își poate permite din când în când încălcări unice, fără a pune în pericol sănătatea, când intră în companie sau în vacanțe. În astfel de cazuri, simțiți întotdeauna disconfort! - Nu exagera.
Practica consumului separat, care se desfășoară numai cu combinația corectă a alimentelor folosite, este mai ieftină decât cea inseparabilă, deoarece din alimente se extrage mai multă energie și material de construcție. Mănâncă mai puțin, economisește sistemul digestiv și corpul. Se utilizează mai puține medicamente și se salvează procedurile de tratament.
Sănătatea absolută este imposibilă, nu există panacee! Cu toate acestea, ne vom bucura de o sănătate bună dacă monitorizăm și aplicăm realizările științei nutriției, care se îmbogățește constant. Astfel vom avea o calitate a vieții mai bună. Poate fi început la orice vârstă și din orice afecțiune!