Dieta franceză nu este atât o dietă, cât un mod de viață. Nu trebuie să numere calorii, iar ciocolata, vinul și brânza sunt recomandate pe scară largă. Mâncarea franceză este atât de populară în întreaga lume, încât chiar și marile lanțuri internaționale o includ în meniurile lor. Recent, acest lucru sa întâmplat chiar la McDonald’s.

pentru

Noul lor sandviș McBaguette este realizat cu o baghetă clasică franceză coaptă pe piatră - cea mai recentă tendință culinară. Disponibil în două versiuni diferite - cu carne de vită sau pui și conține o selecție de legume selectate - roșii, castraveți, ceapă, salată iceberg proaspătă, rucola și sosuri parfumate și ușoare. Pentru mese ușoare optime, puteți combina baghetele din McMenu cu salată proaspătă de grădină și apă minerală.

Iată câteva dintre sfaturile date de autoarea Michel Gigliano în cartea sa „Femeile franceze nu se îngrașă: Secretul modului de a mânca din plăcere”:

  • Mâncați întotdeauna numai alimente de înaltă calitate și în cantități mici.
  • Respectați regula de aur familiară atunci când alegeți mâncarea: calitatea este mult mai importantă decât cantitatea.
  • Bucurați-vă de fiecare mușcătură. Mestecați încet și cu atenție, luând pauze între mușcături. Acest lucru face experiența mai plăcută și corpul tău se va simți mai bine.
  • Mergeți în fiecare zi și alegeți scările în locul liftului sau scării rulante dacă aveți ocazia. Diferite exerciții sau întinderi cu gantere sunt, de asemenea, aliați incomparabili în lupta împotriva grăsimilor.
  • Mănâncă de trei ori pe zi la anumite ore pentru o digestie mai eficientă.
  • Respirați corect. Dar nu trebuie să fii un guru yoga pentru a ști că îmbunătățește circulația sângelui și permite fiecărui organ din corp să-și facă treaba mai bine.
  • Stai drept. Postura frumoasă nu împovără corpul cu excesul de greutate și arată bine.

Dieta mediteraneană este bună pentru creier

Dieta mediteraneană este bună pentru creier, au descoperit oamenii de știință britanici, a raportat BGNES. Ei susțin că oamenii care iau k mari.