sănătate

Ai fost curios cum corpul tău își atinge echilibrul în greutate?

Ai fost curios cum corpul tău își atinge echilibrul în greutate? Ce te face să simți nevoia să mănânci, să nu mai mănânci, să te simți plin sau flămând? Acesta este centrul de control al apetitului corpului tău! Este locul care este controlat de creierul tău. Cu alte cuvinte, o putem numi și „Celula Brain-Fat și puterea hormonilor”.

Creierul determină comunicarea și relațiile dintre sistemul nervos, hormonii metabolici, celulele grase și sistemul imunitar, nevoia de nutriție sau starea de sațietate. La urma urmei, o bună comunicare în acest sistem este responsabilă pentru a câștiga sau a pierde în greutate.

În momentul în care comunicarea din interiorul întregului sistem este întreruptă, există confuzie în mesajele pe care sistemele le trimit reciproc și acest lucru vă poate face să vă simțiți foame în timp ce sunteți plin sau să aveți un sentiment de foame constantă. Modul de a vă controla apetitul este ca metabolismul, care formează sistemul de control al apetitului, să funcționeze în armonie interioară completă. Din păcate, din nou, noi suntem cei care perturbăm funcționarea acestui sistem cu dieta noastră!

Secretul este în alimentația adecvată ...

Prin urmare, pentru a influența pozitiv munca centrului de control al apetitului și pentru a asigura controlul, am putea urma următorii pași.

Sa nu uiti asta:

Nu există metode sau plante miraculoase și nici pilule care să oprească pofta de mâncare. Există doar metode care ajută la reducerea poftei de mâncare. Atunci când se aplică aceste metode, substanțele nutritive de care are nevoie corpul nu trebuie neglijate. Nu vă riscați sănătatea în timp ce încercați să slăbiți din motive minore.

Salvatorii preferabil în timpul unei crize a foametei:
Banană
Banana este un fruct cu un „ambalaj” natural, astfel încât să îl puteți transporta în siguranță în geantă. Banana este un fast-food foarte bogat, bogat în potasiu, prevenind rănirea sportivilor.
Miracolul kefirului și căpșunilor
Kefirul este o minunată băutură saturată preparată prin armarea vaniliei și a căpșunilor.

Afine și iaurt proaspete sau uscate
Amestecă două linguri de afine uscate cu 5-6 migdale, scorțișoară praf, iaurt și vanilie și vei obține un desert minunat.
Caise uscate - migdale
Cuplul meu preferat ... În plus, poate fi oriunde, oricând, oriunde cu tine în geantă. Desigur, cu condiția să nu abuzați ...
2 bucăți de ciocolată amară
Cine ar refuza o cafea fără zahăr într-o ceașcă frumoasă și 2 bucăți de ciocolată?
Chipsuri de legume
O farfurie plină cu chipsuri de legume preparate cu aisberg crud spălat din felii de ardei roșii și castraveți ... Pofta bună ...
Ora sandvișului
Un sandwich excelent format din 1 felie de brânză, 2 felii de pâine de secară, 3 măsline și verdeață ... Nu uitați să adăugați ceai verde ...

Odorizante de mentă fără zahăr
A face mâncarea mai puțin apetisantă vă va ajuta să vă reduceți pofta de mâncare.

Roșii planse, ghimbir și mentă
Un amestec minunat pe care îl veți prepara cu 1 castron de roșii planificate, busuioc și mentă. Adăugați puțină pudră de piper negru ...

Un amestec de chefir - sifon - mentă
Combinație delicioasă de minerale ... Supresia incredibilă a poftei de mâncare ... Dacă doriți, puteți adăuga castraveți ...