Toată lumea știe că laptele matern este cel mai util aliment pentru orice bebeluș, iar procesul de alăptare creează o legătură puternică între nou-născut și mamă. Oricât de naturală este, alăptarea nu se întâmplă întotdeauna în mod natural. Ce trebuie să știm despre alăptare?

La alăptare, contactul dintre mamă și copil este important

Trebuie să fii într-o poziție confortabilă și bebelușul este suficient de aproape de tine. Ascultați cu atenție ce sunete scoate, chiar dacă e de rahat. Brațele bebelușului trebuie să fie pe partea laterală a corpului, iar corpul însuși trebuie să fie în linie dreaptă, astfel încât să se poată hrăni fără probleme.

pentru

Cele mai frecvente probleme cu alăptarea sunt legate de nerespectarea câtorva sfaturi enumerate. De exemplu, dacă alăptarea este dureroasă, este posibil ca bebelușul să nu fie bine plasat. Un alt motiv poate fi postura ta. Schimbați-l, precum și unghiul în care se află copilul.

O altă condiție importantă pentru a evita problemele de alăptare este să ai grijă de sânii tăi. Ce presupune asta?

  • sutien confortabil pentru alăptare (puteți folosi și tampoane speciale împotriva fluxului de lapte matern; antibacterianele sunt cele mai bune)
  • curățați sânii numai cu apă (fără săpun, alcool și detergenți) și uscați-i după fiecare masă (acest lucru va evita bacteriile)
  • în timpul alăptării, este important ce mănânci
  • evitați să luați medicamente și, dacă este necesar, consultați-vă medicul

Cum se mănâncă în timpul alăptării?

Când alăptați, este important să rețineți că tot ceea ce consumați merge la bebeluș prin laptele matern. În această direcție, este exclusă consumul de alcool, țigări, cafeaua ar trebui redusă sau decofeinizată, de asemenea nu sunt de preferat deserturile dulci. Cel mai bine este ca dieta dumneavoastră în timpul alăptării să conțină următoarele alimente: fructe și legume, alimente proteice, cereale integrale, alimente bogate în vitamine, minerale și multe altele.

Puiul, peștele și fasolea sunt bogate în proteine, vitamine și minerale, astfel încât să le puteți mânca zilnic. Este important să rețineți că nu ar trebui să ratați o masă. Puteți reduce cantitatea, dar nu ratați o masă, faceți o gustare cu fructe, nuci, legume și alte lucruri care nu conțin zahăr.

Sfat: nu consumați alimente precum biscuiți, produse de patiserie și altele care sunt doar o sursă de calorii goale. Consumul de lichide precum apa este important pentru starea laptelui matern. Mănâncă supe, bea sucuri, dar fără îndulcire. Și evitați laptele și produsele lactate bogate în grăsimi. De asemenea, trebuie evitate băuturile nealcoolice.

S-ar putea să dureze timp pentru ca bebelușul și dumneavoastră să vă obișnuiți cu procesul de alăptare. Nu vă faceți griji, este firesc și în timp veți simți cât de bine vă simțiți.