Hollywoodul este un loc care naște legende. Stelele devin idolii noștri și adesea inspirația noastră pentru schimbare. Suntem convinși că ți-ai spus măcar o dată: „Ah, de ce nu m-am născut eu cu gene atât de perfecte?”, Dar adevărul este că în spatele acestor corpuri stelare perfecte se află eforturi, antrenament și obiceiuri alimentare speciale. Pentru majoritatea femeilor celebre de pe scena americană, soarta nu a fost atât de favorabilă pe cât ni se pare nouă, și pentru altele, dimpotrivă. Iată ce fac unele dintre cele mai populare actrițe, cântărețe și primele doamne din America pentru a fi mereu perfecte pe ecran sau pe scenă.

Angelina Jolie

bunei

Angelina Jolie este un simbol al feminității și al frumuseții rafinate. Cunoscută pentru rolurile sale de Lara Croft și doamna Smith, actrița urmează o dietă vegană strictă. Meniul său este dominat de legume aburite, migdale prăjite și nuci, cu care obține grăsimi utile. Angelina evită categoric mâncarea ambalată și conservele. Pentru a-și menține corpul în formă, actrița combină mai multe tipuri de exerciții. Pentru stomacul plat și mușchii strânși, instructorii ei au pregătit un program care include exerciții aerobice în sala de sport și presele abdominale. În timpul pregătirii fizice pentru filmarea „Tomb Raider”, Jolie a antrenat, de asemenea, multă forță și sporturi tipice masculine, cum ar fi boxul și kickbox-ul.

Selena Gomez

Idolul adolescent Selena Gomez este una dintre cele mai populare tinere cântărețe din vremea noastră. Vedeta a crescut pentru a juca în seria Disney și apoi a făcut o carieră muzicală amețitoare. Zâmbetul ei inocent și farmecul natural fac ca multe fete tinere să viseze să arate ca ea. Adevărul este că, chiar dacă este tânără și are gene bune, Selena urmează o dietă strictă și se antrenează în fiecare zi. Printre sporturile pe care le practică se numără Pilates, yoga și ciclul sufletesc, care se bazează pe ciclism. Vedeta muzicală este convinsă că atunci când transpiră abundent, își elimină toate toxinele din corp. Ea urmează o metodă de 45 de minute în care poartă un costum special care îi încălzește corpul. Selena compară acest mod de transpirație cu o saună și este sigură că el a făcut pielea ei moale și strălucitoare. Bea câțiva litri de apă pe zi, evită alcoolul și se străduiește întotdeauna să-și hidrateze corpul. Selena Gomez are obiceiul de a lua o mulțime de sucuri de fructe și legume. Oriunde merge, are la îndemână un storcător. Rețeta preferată a cântăreței pentru suc de legume sănătos și gustos este destul de ușoară și hrănitoare. Ea amestecă doi morcovi, țelină, câteva bucăți de ghimbir și jumătate de sfeclă roșie pentru a fi întotdeauna în formă maximă.

Jessica alba

Această doamnă blondă este considerată una dintre cele mai sexy femei din Hollywood. Secretul dietei sale este așa-numitul „control al porțiunilor”. Jessica spune că îi place să mănânce, dar mănâncă întotdeauna doar jumătate din porție, indiferent de ce i se servește în restaurant sau la oaspeți. Actrița își monitorizează strict aportul de carbohidrați, interzicându-i strict pâinea și tentațiile dulci. Jessica nu are nicio problemă cu antrenamentul, dar preferă exercițiile cardio, cum ar fi joggingul. El continuă cu exerciții de forță și își termină antrenamentul cu o altă serie scurtă de exerciții cardio. Această alternanță a diferitelor tipuri de exerciții este cunoscută sub numele de antrenament pe intervale și are un efect benefic asupra stimulării metabolismului.

Emilia Clarke

Cunoscută sub numele de Deneris Targerian, mama dragonilor, un zdrobitor pe marea ierboasă a serialului de succes Game of Thrones, revista Esquire a numit-o cea mai sexy femeie de pe planetă în 2015. Cu toate acestea, marea recunoaștere își are greutatea. Fermecătoarea actriță urmează o dietă serioasă pentru a arăta bine în serie, ceea ce i-a adus o mare popularitate. Ea însăși recunoaște că i se interzice să mănânce orice arăta delicios. Ea aderă la dieta „Clean and Lean”, care se bazează pe principiul că dieta ar trebui să fie cât mai curată posibil - fără semifabricate, chipsuri și junk food. Emilia nu își poate permite zahăr sau alcool. Se concentrează pe fructe și legume și se antrenează de mai multe ori pe săptămână, alternând antrenamentul de forță cu cardio sau kickboxing.

Melania Trump

Prima doamnă din SUA este un fost model și arată uimitor, mai ales având în vedere cei 48 de ani. Melania Trump are stilul și figura impecabilă la care visează multe fete de 20 de ani. Soția președintelui este cunoscută pentru că evită să vorbească despre viața ei personală și să fie modestă în fața camerelor. Cu toate acestea, doamna Trump recunoaște că încearcă să mănânce cel puțin 7 bucăți de fructe în fiecare zi și să bea smoothie-uri bogate în vitamine A, C și E pentru a-și menține corpul și pielea sănătoase. Nu îi lipsește niciodată micul dejun, bea multă apă și evită dulciurile, dar se răsfață din când în când cu o bucată de ciocolată neagră. Melania Trump păstrează o figură impresionantă, dar marca ei este picioarele sale lungi și sexy. Pentru a arăta în acest fel, se antrenează cu greutăți la gleznă și practică Pilates în fiecare zi.

Stelele pe care le admirăm sunt cei mai obișnuiți oameni ca noi. Diferența este că se străduiesc să evolueze și să fie propria lor versiune mai bună. Ele sunt dovada că nimic nu vine ca un cadou și, pentru a avea corpul la care visăm, trebuie să facem eforturile necesare. Vestea bună este că puteți începe să o realizați acum.

PRIMĂ

Să nu uităm de jumătatea puternică a umanității! Vedeți cum se antrenează Jean-Claude Van Damme, Will Smith, Hugh Jackman, Vin Diesel și mulți alți eroi de acțiune în videoclipul de mai jos: