Pun pariu că dacă citești asta și ești o femeie în jur sau după 30 de ani, trebuie să ai în geanta ta cosmetică cel puțin un produs anti-îmbătrânire - cremă antirid, anticearcan pentru ridicarea conturului, ser pentru întinerire și aspect radiant etc. n. Nu te învinovățesc - și eu le am.

secretul

Adevărul este că atât tu, cât și eu trăim într-o societate care

demonizează bătrânețea și ne vinde tot felul de produse,

cu care să-l amânați și să-l întârziați. Cât de eficiente sunt aceste produse este o parte a întrebării. Celălalt este motivul pentru care ne este atât de frică să îmbătrânim?

Fără îndoială, bătrânețea ne apropie de sfârșitul vieții și de gândul la moarte, dar pentru mulți, bătrânețea însăși rămâne mai înfricoșătoare. Acea perioadă a sfârșitului vieții pe care o asociem subconștient cu boala, infirmitatea, pierderea fizică și mentală în greutate, singurătatea, abandonul și izolarea. Această perioadă de viață, care datorită medicinei moderne devine mai lungă, deoarece medicina contribuie astăzi la creșterea speranței de viață a omului, dar nu la prelungirea sănătății.

Astăzi trăim mai mult, dar nu trăim mai bine.

Persoanele în vârstă pe care le cunoaștem sau le vedem pe stradă sunt de obicei bolnave, trebuie să ia pastile, au deseori dificultăți în mișcare și își petrec zilele în compania televizorului. Și câți bătrâni nu vedem deloc, pentru că trăiesc singuri, părăsiți de rude și societate, izolați și nedoriti, așteptând sfârșitul lor într-o agonie lentă.

Cu această imagine a bătrâneții și a îmbătrânirii, nu este de mirare că noi toți, conștient sau nu, încercăm să rămânem tineri mai mult timp și hrănim astfel o industrie de milioane de dolari care netezește ridurile, strânge contururile, energizează, vitalizează și „întinerește”.

Ageismul (un complex de prejudecăți și atitudini negative față de persoanele în vârstă) este atât de înrădăcinat în gândirea stereotipă a societății occidentale încât vârstnicii încep să se vadă pe ei înșiși ca o a doua categorie de ființe umane.

Din fericire, pe lângă societatea modernă postindustrială, există și alte mici comunități închise din întreaga lume

persoanele în vârstă și îmbătrânirea sunt privite în moduri foarte diferite.

În aceste societăți, vârsta aduce prestigiu, recunoaștere publică și respect. Bătrânii nu sunt o povară pentru familiile și societatea lor, ci o parte completă a acestora. Nu este de mirare că acești oameni trăiesc până la 100 de ani, bucurându-se de o sănătate fizică perfectă și de o minte limpede.

Astfel de comunități trăiesc în valea Vilkabamba din Ecuador, regiunea Hunza din Pakistan, părți din Caucaz în sudul Rusiei și regiunea Okinawa din Japonia. În aceste locuri, bolile societății moderne - diabetul, cancerul, osteoporoza, bolile cardiovasculare, Alzheimer și diferite forme de depresie, sunt practic inexistente.

La inițiativa diferitelor guverne, instituții medicale și National Geographic, oamenii de știință din întreaga lume monitorizează și cercetează populațiile acestor comunități pentru a descoperi secretul centenarilor fericiți. Și se dovedește a fi foarte simplu și include trei ingrediente principale: mâncare, mișcare și emoții pozitive.

Alimente

Oamenii din cele patru comunități își cultivă propriile alimente și, prin urmare, modul lor de a mânca este diferit, în conformitate cu caracteristicile climatice și naturale ale zonei în care trăiesc. Cu toate acestea, din multe puncte de vedere meniul lor este similar: toți mănâncă alimente simple, în principal vegetale (fructe, legume, cereale și leguminoase, nuci și semințe), consumă foarte rar produse de origine animală (și în cantități mici), nu știu deloc procesate industrial și alimente rafinate, grăsimi hidrogenate și zahăr adăugat. În ceea ce privește cantitatea, aportul caloric zilnic al centenarilor este mult mai mic decât standardul de 2000 cal/zi, tipic societății noastre.

Circulaţie

Stilul de viață sedentar cu care suntem obișnuiți este complet necunoscut centenarilor. Viața lor de zi cu zi este asociată cu o mulțime de mișcare, mers pe jos (adesea pe teren neuniform) și muncă fizică activă.

Cercetătorii occidentali sunt uimiți să găsească ciobani, fermieri, grădinari, pietrari, brutari și ghizi montani în aceste ținuturi la o vârstă în care oamenii din lumea modernă, dacă sunt în viață, sunt de obicei dificil de mișcat și sunt întreținuți artificial cu medicamente și o serie de proceduri medicale. Dr. Alexander Leaf, unul dintre cercetătorii centenari caucazieni, povestește despre întâlnirea sa cu ciobanul local Costa Kashig, despre care se credea că avea 106 ani. Dr. Leaf insistă să se întâlnească cu Costa în locul din munți, unde caucazianul își petrece vara cu turmele sale. Într-o dimineață devreme, Dr. Leaf, împreună cu doi asistenți și un tânăr ghid local, au pornit să urce pe munte spre pășuni. După câteva ore terenul devine extrem de dificil și noroios.

LA SUBIECT

Asistenții renunță și se întorc în sat. Cu toate acestea, Dr. Leaf a persistat și, după câteva ore de urcare obositoare, el și tânărul său ghid au descoperit turma lui Costa Kashig. După un interviu cu centenarul, dr. Leaf concluzionează că Costa are mai degrabă 90 de ani decât 106 ani (în aceste societăți nu este neobișnuit să adăugați câțiva ani la data nașterii dvs., deoarece cu cât mai în vârstă, cu atât mai respectată este). Dar la 90 sau 100 de ani, Costa Kashig demonstrează sănătate și rezistență perfecte. Și după cum sa dovedit mai târziu, el a mers în mod regulat pe drumul către lunca montană de către Dr. Leaf în două ori mai scurt timp.!

Emoții pozitive

Deși dificilă din punct de vedere fizic, munca centenarilor nu poartă elementul de stres cu care suntem obișnuiți în viața noastră de zi cu zi. Acești oameni nu sunt practic conștienți de stres. Nu se grăbesc, nu concurează, nu urmăresc obiective, termene și bugete, știu să se odihnească, să se distreze și să se bucure de viață.

Fie că vizitează ținuturile muntoase din Caucaz și Hunza sau Vilcabamba și Okinawa, oamenii de știință occidentali întâlnesc același fenomen remarcabil - gândirea pozitivă a oamenilor locali, disponibilitatea lor de a râde, de a cânta, de a dansa și de a vedea latura pozitivă a lucrurilor.

Oamenii din aceste comunități nu se tem de bătrânețe

și sărbătorim trecerea timpului. Știu că nu vor fi părăsiți de familii și respinși de societate. Tinerii tratează adulții cu respect autentic, îmi caută apropierea și îndrumarea.

Autorul american Grace Hassel, care a petrecut doi ani în Valea Wilcabamba, scrie în cartea sa Los Viejos (Bătrânii) despre contrastul izbitor dintre seniori din Statele Unite și cei din Wilcabamba. În timp ce americanii pensionari se bazează pe contul lor bancar pentru a le oferi grijă la apusul soarelui și siguranța că nu vor muri singuri, los viejos nu știu de aceste temeri. Nu au nicio idee despre cum este să fii abandonat de familia ta, plasat într-o instituție, izolat și singuratic. Acești oameni trăiesc până la o vârstă matură fără să cunoască depresia. „Ceea ce mă impresionează și mă încântă cel mai mult”, scrie Grace Hassel, „este că acești oameni își petrec o mare parte din timp râzând!”

Pe cât de inspirată este experiența centenarilor, este clar că majoritatea dintre noi nu putem renunța la modul de viață modern, nu aruncă cremele antirid și scăpăm într-un colț neatins al naturii, unde putem trăi în armonie cu natura (deși pentru unii). oameni aceasta este și o alegere). Totuși, ceea ce putem face este să învățăm de la centenari și să încercăm să adoptăm unele dintre obiceiurile lor utile: să mâncăm mai multă mâncare pură și naturală, să ne mișcăm mai mult, să gândim pozitiv, să zâmbim și să nu cedăm gândurilor mohorâte. Deci, chiar dacă nu trăim până la 100, cu siguranță ne vom îmbunătăți calitatea vieții.

În cele din urmă, dacă aveți rude în vârstă pe care nu le-ați sunat sau vizitat de mult timp, faceți-o! Cel mai eficient mod de a depăși frica de bătrânețe este de a ajuta persoanele în vârstă din propria familie să se simtă fericiți și iubiți.