care sunt

Doctorul este de partea ta

Căutați în continuare această formulă magică, rapidă și ușoară de slăbit? Da facem. Este trist să spun, dar nu am găsit încă unul. Dar chiar dacă îți oferă o soluție, așa cum se spune - ceva dacă arată prea bine nu este adevărat! Și dacă cea mai recentă dietă vă poate ajuta să slăbiți câteva kilograme, este puțin probabil să vă garanteze pierderea în greutate, pe care nu o veți recâștiga niciodată dacă vă restabiliți vechiul stil de viață.

Adesea avem tendința de a ne învinovăți pe noi înșine dacă lupta pentru slăbit nu are succes. Adevărul este că majoritatea soluțiilor rapide de slăbire care sunt ușor disponibile nu sunt pur și simplu sustenabile în lumea reală. Problema nu ești tu. Problema este ei!

Deci care este răspunsul? În primul rând, trebuie să înțelegeți că, așa cum greutatea nu a apărut peste noapte, nu o voi pierde atât de mult. În al doilea rând, progresul tuturor este diferit. Ceea ce funcționează pentru prietena sau sora ta poate să nu fie potrivit pentru tine.

De aceea, trebuie să începeți o conversație cu medicul de familie sau cu nutriționistul. Cu acesta ar trebui să discutați despre stilul dvs. de viață, temerile, bolile din trecut, ce diete ați făcut în trecut și cât de succes au avut.

Fii deschis și sincer în timpul vizitei tale. Împărtășește motivele pentru care vrei să slăbești, ce ai încercat în trecut și cât de important este pentru tine să faci această schimbare.


Cereți opțiuni și strategii. De exemplu, trebuie să faceți teste secundare, există un instructor de fitness de încredere care să îl poată recomanda? Ce tipuri de exerciții sunt sigure și eficiente?

Dacă trebuie să evitați orice tip de exercițiu dacă aveți probleme cu genunchii, spatele, spatele, diabetul cu probleme cardiace?

Cât de realist este să pierzi în greutate dacă urmezi o anumită dietă și exerciții fizice, cât de mult îți va dura să slăbești și care sunt pașii pentru a-l menține?

Există alte abordări de scădere în greutate dovedite clinic, care ar putea funcționa pentru dvs. împreună cu dieta și exercițiile fizice?

Fii persistent și urmează sfaturile și îndrumările dieteticianului sau medicului. Crede-mă, el este de partea ta, pentru că pentru el nu este mai puțin important să îți atingi obiectivul. În cele din urmă, aceasta este o reflectare a profesionalismului său și vorbește despre munca sa de calitate.

Dacă nu puteți face singuri schimbarea, solicitați sfaturi și sprijin. Nu este nimic rău sau nenatural în acest sens!