depresie

Statisticile sunt imparțiale și dure - depresie înainte de o zi de naștere se întâmplă mai des și este asociat cu un risc de deces prematur.

De ce apare depresia înainte de o zi de naștere și cum să o combateți

Sărbători triste - statistici

Se pare că datele nașterii și ale morții coincid extrem de rar. De fapt, oamenii pleacă adesea din această lume în zilele lor de naștere.

În 2015, oamenii de știință americani au analizat 24 de milioane de înregistrări în Serviciile Sociale din SUA și au constatat că în perioada 1998-2011 de ziua lor, aproximativ 4.590 de persoane au părăsit această lume. Nu s-au efectuat studii similare în țara noastră din bazele de date GRAO.

Se stabilește că omul de probabilitate să părăsească această lume a zilei, în care a ajuns la el este cu 6,7% mai mare.

Una dintre cauzele morții în ziua în care ar trebui sărbătorită este suicidul, care se datorează depresiei înainte de ziua de naștere.

Depresia înainte de ziua de naștere - care sunt semnele

Unii oameni înainte de ziua lor de naștere:

  • Ei simt că forțele îi părăsesc;
  • Devin tristi fara motiv;
  • Ei își fac griji inutil;
  • Își pierd încrederea în sine;
  • Nu se pot concentra pe altceva decât data viitoare;
  • Evitați contactul cu rudele, prietenii și cunoștințele;
  • Suferă de insomnie;
  • Își pierd pofta de mâncare;
  • Se plâng de senzații dureroase - dureri de cap, etc;
  • Se gândesc la sinucidere.

Toate aceste date sunt un semn al unei manifestări a tulburării depresive, deoarece sunt caracteristice persoanelor cu depresie cronică.

Principalele cauze ale stresului înainte de vacanță

Există o teorie conform căreia tristețea, anxietatea și stresul înainte de ziua de naștere provin din stresul pe care copilul îl experimentează în momentul nașterii. Dar experții în domeniul psihologiei oferă premise mai serioase pentru dezvoltarea depresiei înainte de ziua de naștere.

  • Este păcat că un alt an trăit trece în trecut - o cauză comună a tristeții înainte de sărbători. La persoanele predispuse la hipocondrie, tristețea, anxietatea și alte emoții negative pot să dobândească forme puternic exprimate, crescând într-o depresie completă.
  • Deteriorarea stării de spirit, ceea ce înseamnă că este influențată de singurătatea de dinainte de vacanță.
  • Situația poate fi agravată de dificultăți financiare, costuri semnificative, care necesită o reducere semnificativă a bugetului familial sau personal și care provoacă stres suplimentar.
  • Depresia apare și dacă la ziua de naștere nu ne-am putea da seama ce planificasem anul precedent sau ideile noastre despre ziua de naștere nu coincid cu planurile unui soț, părinți, copii, colegi, prieteni etc.

Pentru a reduce probabilitatea de a dezvolta depresie înainte de ziua de naștere, luați sfatul psihologilor:

  • Planurile de perspectivă pentru această zi ar trebui să fie cât se poate de realiste;
  • Este necesar să se măsoare în mod corespunzător dorințele și oportunitățile, găsind un mediu de aur care să răspundă nevoilor tuturor părților interesate;
  • Este util, cel puțin în această zi, să fii egoist și să exerciți o fermitate rezonabilă atunci când alegi forma sărbătorii;
  • Nu ar trebui să credem că altcineva este obligat să ne organizeze vacanța și să ne distreze;
  • Orice problemă de ziua de naștere ar trebui percepută ca fiind experiență de viață utilă;
  • Orice s-ar întâmpla, modelul optim de comportament - ar trebui să ne relaxăm și să ne distrăm.

O recomandare eficientă poate fi dacă ziua ta de naștere te întristează atât de mult, atunci poți lua în considerare să nu o sărbătorești deloc și să faci altceva pe tot parcursul zilei care îți va absorbi complet atenția.

Uneori, emoțiile negative foarte stresante și provocatoare sunt numărul de mesaje pe care le primim pe rețelele de socializare. Putem încerca să schimbăm data de naștere din setări, deci cel puțin prietenii online nu ne deranjează cu salutări.

Ziua de naștere este de obicei o mare vacanță pentru copii și tineri, dar după o anumită vârstă începe să devină mai mult o ocazie pentru stări depresive. Există chiar și o regulă nerostită conform căreia cea de-a 40-a aniversare nu este sărbătorită, cea de-a 30-a aniversare da, dar nu următoarea.