A venit sezonul strugurilor și se consumă multe în acest moment. Așadar, timp de 2-3 zile mănânc ca strugurii spălați, dar nu știu care este efectul acestuia. Știu că este un tip obișnuit, nu exagerez, dar un kilogram și ceva merge pe zi, pentru că este din abundență:) Așa că întrebarea mea este aceasta - se umple strugurii și care este efectul strugurilor. Mulțumiri;)

strugurilor

spus de Quen71n pe 10/07/08, 14:51:

A venit sezonul strugurilor și se consumă multe în acest moment. Așadar, timp de 2-3 zile mănânc ca strugurii spălați, dar nu știu care este efectul acestuia. Știu că este un tip obișnuit, nu exagerez, dar un kilogram și ceva merge pe zi, pentru că este din abundență:) Așa că întrebarea mea este aceasta - se umple strugurii și care este efectul strugurilor. Mulțumiri;)

Abe cum să „mănânci” struguri. L-am băut doar toată viața, am auzit că îl poți mânca și: lol:
Serios - un kilogram care și până struguri, în fiecare zi? Cine are nevoie de asta? Destul vine. Fructele nu sunt în general umplute ca alte lucruri (deși nu este bine să le înghesuiți) și nu sunt la fel de dăunătoare ca alte lucruri (chiar au o parte bună). Dacă strugurii nu vă împiedică să mâncați suficient din alimentele întregi reale (totuși, cu un kilogram de struguri nu văd cum nu vă va deranja, acesta este mult spațiu în stomac), mâncați-l, o fac nu cred în 2-3 luni pentru a câștiga în greutate știe cât fructe.

Un kilogram de struguri este de 150-250 g de „zahăr” - mă abțin de la lipirea pe corp, dar îl voi „restitui” cu ușurință la sfârșitul zilei. Strugurii și stafidele (mai ales) mă înnebunesc greu, din păcate - îmi permit după antrenament aproximativ 200 g pentru o digestie lină.

Și dacă este în special umplut cu fructe și struguri, eu sunt în continuare în căutarea unor exemple adecvate de oameni care să demonstreze acest lucru. În acest moment, doar teoretic este comentat.

1 kg este puțin prea mult. 16 g la 100 carbohidrați, 60 la 100 sunt caloriile sale = 160-170 g carbohidrați și 600-700 calorii. Trageți propriile concluzii cu privire la modul în care acest lucru vă afectează regimul. Dacă doriți să câștigați greutate si nu ai destule calorii, zdrobeste-te:):)

Dacă datele sunt corecte, este bine:) Vreau încă cel puțin 2-3 postări, personal le-am redus la 200 g max: P

Băi, anunță-mă de la tine că fructele și legumele nu contează în dieta ta generală;).


Fă cum fac și mănâncă-le din abundență. Formula succesului este - merele și strugurii paraleli.

Există o diferență între stafide și struguri;) deși știm cu toții din ce sunt făcute - din struguri.

Recenzia a fost editată de Иван В. Станков în data de 09.10.08 15:27.

Mulțumesc, Vanka. În timp ce există, voi mânca puțin, cât îmi place, că am exclus zahărul din meniul meu:)

Nu excludeți niciodată zahărul din alimente, totul depinde de el.

spus de Ivan V. Stankov la 09.10.08, 17:59:

Nu excludeți niciodată zahărul din alimente, totul depinde de el.

Și de ce nu o oprești? Totul din el este dăunător: provoacă cariile dentare, poate duce la diabet, crește dramatic talia.

Trebuie să știți că toți carbohidrații sunt definiți și ca zaharuri. Nu vorbesc despre zahăr alb. Cu toate acestea, abaterea dvs. este utilă, deoarece nu am luat în considerare menționarea fructozei în postarea mea de mai sus.

Ei bine, nu excludeți fructoza din fructe din meniul dvs., adică. mâncați FRUCTE PE STOMAC!

spus de Ivan V. Stankov la 10.10.08, 13:57:

Trebuie să știți că toți carbohidrații sunt definiți și ca zaharuri. Nu vorbesc despre zahăr alb. Cu toate acestea, abaterea dvs. este utilă, deoarece nu am luat în considerare menționarea fructozei în postarea mea de mai sus.

Ei bine, nu excludeți fructoza din fructe din meniul dvs., adică. mâncați FRUCTE PE STOMAC!

Ai dreptate, dar sunt zaharide mai corecte, pentru că atunci când spui zaharuri, te gândești la zaharoză, fructoză, glucoză etc.
Cu toate acestea, nu cred că fructele ar trebui consumate „pe stomac”, pentru că pentru orice aveți nevoie de o măsură și de ora exactă a aportului, altfel veți acumula multe grăsimi și am citit că fructoza în cantități mari este nefolositor pentru inimă.

spus de Ivan V. Stankov la 09.10.08, 17:59:

Nu excludeți niciodată zahărul din alimente, totul depinde de el.

spus de Ivan V. Stankov la 10.10.08, 13:57:

Trebuie să știți că toți carbohidrații sunt definiți și ca zaharuri. Nu vorbesc despre zahăr alb. Cu toate acestea, abaterea dvs. este utilă, deoarece nu am luat în considerare menționarea fructozei în postarea mea de mai sus.

Ei bine, nu excludeți fructoza din fructe din meniul dvs., adică. mâncați FRUCTE PE STOMAC!

Cu riscul unei dezbateri aprinse cu privire la faptul dacă este sau nu obligatoriu să consumăm fructe.
Obligatoriu să mănânci fructe grozave, spui? Și de ce ați uitat să spuneți ce se va întâmpla dacă nu o facem ... Pentru că în ultimul an sau cam așa, fructele pe care le-am mâncat au costat în total aproximativ un kilogram de pere și tot atâtea cireșe, dar nu ele. Și sunt sănătos, drept și dur, chiar mai mult ca oricând și mă îmbunătățesc.
Prin care nu vreau să spun altceva decât că nu este necesar să se facă astfel de rezumate. Fructele sunt OK, nu este rău să mănânci dacă ai dorința (chiar și pe stomac, ceea ce sună a abuz), dar să le atribui proprietăți aproape miraculoase nu este grav. Puteți face cu ușurință fără ele, mai ales dacă nu le iubiți (ca mine, de exemplu).
Editați | ×:

și citisem că fructoza în cantități mari nu este bună pentru inimă.

Are sens să ai dreptate.
Fructoza poate „face” 2 lucruri - pentru a „umple” glicogenul din ficat (numai el, cel din mușchi nu) sau pentru a crește trigliceridele din sânge.

Fructoza, pe de altă parte, este metabolizată diferit datorită structurii sale. În ficat, fructoza este metabolizată și poate umple glicogen (numai ficat) sau poate forma trigliceride.

Evident, capacitatea ficatului de a „stoca” glicogenul este limitată și este logic clar ce se întâmplă atunci când „rezervele” sunt pline. Dacă trigliceridele sunt un lucru bun sau rău pe care toată lumea îl poate judeca;) Cel puțin nu crește semnificativ glicemia (deci insulina), aceasta pare a fi cea mai bună calitate.

Recenzia a fost editată de G33K în 10/10/2008 14:19.