Totul pentru tot

Sfat 1: Dieta pe caise uscate

Sfat 1: Dieta pe caise uscate

Dieta uscată cu caise este o dietă mono, dar nu este atât de strictă încât să o reziste suficient de ușor. Fructele uscate sunt produse bogate în calorii, astfel încât organismul va primi energia necesară. Caisele uscate ajută la curățarea intestinelor de toxine și toxine, ajută la scăderea kilogramelor în plus. Și caisele uscate îmbunătățesc funcția renală.



caise

Avantaje ale caiselor uscate în dietă

Caisele uscate, datorită cantității mari de substanțe, au un efect pozitiv asupra activității corpului uman, întăresc sistemul imunitar. Compoziția caiselor uscate are un număr mare de substanțe biologic active - sunt ușor și rapid absorbite.

În timpul mesei, caisele uscate au un efect pozitiv asupra sistemului nervos, ajută la îmbunătățirea dispoziției și ameliorarea oboselii, care este atât de importantă în timpul pierderii în greutate! Gustul dulce al fructelor uscate este asigurat de prezența zaharozei și glucozei - acestea sunt zaharuri naturale, nu duc la obezitate.

Dieta de caise uscate

Deci, ați decis să alegeți o opțiune de slăbire atunci când ajutați caisele uscate. Apoi dieta va consta în 300 de grame de caise uscate și jumătate de litru de suc de caise sau piersici. Din aceste produse, preparați piureul, care este împărțit în 4 porții. Este permis să beți apă minerală, dar fără gaze. Urmați dieta mono pentru cel mult cinci zile. Puteți pierde până la patru kilograme în cinci zile - totul depinde de greutatea inițială.

Puteți alege o dietă pe caise uscate, care durează o săptămână. În acest moment este necesar să schimbați meniul la fiecare două zile, iată:

Pentru micul dejun 70 de grame de caise uscate, pentru prânz 50 de grame de caise uscate și o parte din supa alimentară, pentru o gustare salată de legume și 30 de grame de caise uscate, cină - supă de orez cu caise uscate

La micul dejun, 70 de grame de caise uscate, terci de hrișcă de cină cu lapte, 50 g de caise uscate, după-amiaza - 30 g de caise uscate, orice fruct neîndulcit pentru cină - 270 de grame de pește slab și 50 g de caise uscate.

Meniul dietetic al caiselor uscate poate fi ajustat independent, trebuie doar să urmați regulile:

  • excludeți din dietă alimentele bogate în calorii, prăjite și dulci;
  • Bea până la trei litri de apă pe zi;
  • opriți apa proaspătă și gazul;
  • include o porție de pește sau carne cu conținut scăzut de grăsimi în dietă;
  • pentru o zi ar trebui să mănânci 200 de grame de caise uscate.

Sfat 2: Cum a slăbit Milyavskaya

Cântăreața rusă cu rădăcini în Ucraina Lolita (este și Milyavskaya) pierde în greutate, nu pentru că este jenată de supraponderalitate, ci doar (prin aportul ei) simte ușurință în tot corpul pentru a o descărca. Lolita are multe modalități de ao face cu beneficii maxime pentru sănătate.



instrucțiune

Dieta de caise uscate. Una dintre dietele preferate ale cântăreței. Urmați-l după cum urmează. Alegeți o zi pe săptămână când mâncați 200 de grame de caise uscate în timpul zilei și nimic mai mult. Spălați caisele bine prăjite cu ceai verde și apă simplă de băut într-o cantitate de un litru și jumătate pe zi.

Mănâncă castraveți. Există o anumită dietă cu castraveți proaspeți, care durează 4-7 zile. Tot timpul este necesar să se mănânce nu numai castraveți proaspeți în cantități mari, pentru a face suc de legume din acestea, ci și pentru a include feluri de mâncare suplimentare în dietă. A fost o perioadă în care Lolita a recurs adesea la acest tip de dietă, în principal în perioada „castraveților” din an.


Kefir în dieta Lolitei. Unul dintre ultimii din dieta sa preferată, care îl sfătuiește pe colegul cântăreț „în magazin” Larissa Dolina, și asupra căruia Lolita a slăbit recent. Meniul dietetic cu iaurt, pe lângă acest iaurt cu o sută de grăsimi, include produse precum brânză de vaci, stafide, fructe de mare, pui, mere, legume, ceai verde, cafea proaspăt preparată. Această dietă Milyavskaya este respectată în termen de 7 zile.

Înainte de începerea oricărei diete efectuate cu Lolita, zi de apă minerală "flămândă", care se autoameliorează. Ieșiți din dietă - pentru a păstra alimente cu conținut scăzut de calorii, aburite, fierte, coapte, dar nu prăjite. În timpul dietelor și al zilelor de descărcare, Lolita, pe lângă cafea și ceai verde, bea multă apă potabilă sau apă minerală fără gaz.

Sfat 3: Ce este dieta portocalie

Psihologii observă un puternic efect pozitiv al portocalii asupra unei persoane. Culoarea caldă, însorită, radiază de bucurie, aduce energie de optimism, încredere și entuziasm. Ajută la depășirea oboselii, tulburărilor nervoase și depresiei. Îmbunătățește funcționarea sistemului circulator, a tractului gastro-intestinal și a sistemului urinar, crește pofta de mâncare și are un efect de întinerire.



Nutriționiștii au dezvoltat special cultivatori de portocale. Există mai multe varietăți de astfel de diete, care se reunesc într-una singură: ar trebui să consumați pentru o anumită perioadă de timp (patru până la douăsprezece zile) numai alimente portocalii, iar felurile de mâncare din acestea nu ar trebui să necesite o gătire prelungită. Drept urmare, o astfel de dietă poate ușor, fără proceduri de curățare, ușura corpul și pierde 3-4 kg. Rezultatul va fi o siluetă frumoasă și bunăstare.

În alimentele portocalii, o mulțime de acizi și fibre, beta-caroten și pectine. Beta-carotenul este necesar pentru a susține imunitatea și pentru a îmbunătăți vederea și pielea. Pectinele sunt responsabile de metabolismul normal, eliberează colesterolul. Toate fructele și legumele portocalii strălucitoare, care acumulează energie maximă la soare, pot îmbunătăți nu numai starea de spirit, ci și creșterea activității sexuale și pot fi folosite și pentru infertilitate.

Baza dietei portocalii poate fi făcută morcov itikva. La dovleac, betacarotenul este de 5 ori mai mare decât la morcovi. Apropo, vă va ajuta să obțineți un bronz natural nu mai rău decât într-un pat de bronzare. Pentru aceasta trebuie doar să mănânci dovleac în mod regulat. Și dovleacul, morcovii și frumusețea conțin un număr record de vitamine: A, C, B, E, D, PP și necesare pentru pierderea în greutate vitamina T. Dovleacul curăță bine ficatul. Urmând această dietă, puteți pierde în greutate fără a vă afecta sănătatea.

La produsele principale puteți adăuga portocale, mandarine, grapefruit, curmale, papaya, mango, ananas, caise și caise uscate, mere galbene, roșii și ardei flori portocalii și galbene, porumb, gălbenuș de ou, brânză, somon, miere.

Utilizarea de zahăr, ciocolată, dulciuri și paste, cartofi și paste, carne, alimente grase și sărate, pâine, alcool în timpul dietei este interzisă.