Jennifer Lopez, Jessica Alba și alte vedete își împărtășesc secretele unui stil de viață sănătos. Îi urmezi?

stele

Idei de petrecere ușoare, gustoase și sănătoase: vedeți-le în galeria de mai jos

Atâtea diete, consultări cu specialiști, experimente pentru a afla ce este alimentația sănătoasă și ce nu, ce funcționează bine pentru noi și ce - dimpotrivă. Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Jasmine Tux și alte vedete de mulți ani împărtășesc în interviuri secretele lor încercate.

Le-am adunat: 11 sfaturi de stea pentru o viață sănătoasă. Și vi le servim pe o foaie de copt. Alegeți opțiunea cea mai apropiată de dvs.

1. „Renunță la semifabricate”, sfătuiește Jessica Alba
Încercați întotdeauna să aveți produse naturale proaspete și proaspete în meniul dvs. și acestea sunt procesate minim. Cu toate acestea, nu conțin zahăr.

2. „Răsfățați-vă”, spune Gwyneth Paltrow
„Fac cocktailuri utile. Meniul meu include spirulină, alimente omega 3, îmi plac foarte mult cartofii prăjiți și martini. Trebuie să găsești echilibrul, dar cred cu adevărat că nu trebuie să te privești de delicatese.
Gwyneth nu consumă cafea și sucuri dintr-o cutie. Cu toate acestea, meniul ei include apă de cocos și lapte de migdale, desigur, organic. Nu atinge roșiile, ardeii, vinetele și porumbul. Pâinea ei este făcută doar din făină fără gluten, iar sarea cu care gătește este extrem de fructe de mare.

3 "Nu merită să ții dietă. Doar mâncați o dietă echilibrată ", Shay Mitchell

Ea este de părere că moderarea este cel mai important lucru în toate. Actrița recunoaște că nu poate urma dietele toată viața. Ea face smoothie-uri utile, apoi cu conștiința curată mănâncă pizza și bea un pahar de vin.

„Încerc să renunț la cafea și să beau în schimb ceai verde. Când vreau ceva dulce, cumpăr chipsuri de ananas. Acesta este un echilibru, nu o respingere a ceva. Doar faceți o alegere sensibilă ”, sfătuiește Shay.

4. Verde înseamnă util conform Leah Michelle
Leah Michelle spune că îi place foarte mult să fie vegană. A observat că atunci când consumă o mulțime de produse lactate, aceasta îi afectează corpul și nu numai.
"Ma simt obosit. Iar legumele îmi dau energie suplimentară ", recunoaște vedeta =

Ce alimente să mănânci atunci când ești stresat - află din galeria de mai jos

5. Găsiți un specialist în care aveți încredere, spune Jordana Brewster
Ea urmează sfatul celebrului antrenor Harley Pasternak. El vorbește despre importanța adăugării de proteine ​​și a fibrelor potrivite în dieta ta. „Înainte de Harley, am crezut că nu pot mânca carbohidrați, dar el a spus:„ Nu, trebuie doar să mănânci cereale integrale bogate în fibre și atunci vei fi plin ”. Așa că îmi place programul său de mâncare ", spune actrița.

6. „Zahărul nu este prietenul tău!”, Modelul Jasmine Tux este categoric
Ea, ca multe alte vedete, a exclus zahărul din meniul ei. Vedeta Victoria's Secret este convinsă că acest ingredient are un efect negativ asupra pielii și provoacă inflamații. Dar legumele și alimentele verzi sunt consumate în cantități nelimitate.
„Salata verde, puțin avocado, roșiile, feta și oțetul balsamic sunt salata mea preferată pe care o mănânc cel mai des la prânz. Uneori adaug filet de pui la grătar. Foarte gustoasă și sănătoasă ”, și-a împărtășit rețeta.

7. Nu uitați de echilibrul apei, comandă Erin Heatherton
Sfaturile unui alt model de Victoria's Secret Angels sună banal: bea multă apă, nu mai puțin de doi litri pe zi. E sigură că îți poate reduce apetitul. Profesorul Ruopeng Ann de la Universitatea din Illinois este de acord. El a realizat un studiu între 18.000 de voluntari și a concluzionat că, prin creșterea apei potabile, dorința de a mânca scade cu adevărat. Participanții au redus cu 68-205 calorii din ceea ce au consumat de obicei.