Sfaturi de la Hiromi Shinya, un renumit medic japonez, gastroenterolog și chirurg, autor al câtorva bestseller-uri despre viața sănătoasă.

japonez

Părerea acestui medic experimentat este bine de luat în seamă. Nu trebuie subestimat nici patruzeci de ani de experiență de succes în practica medicală.

Iată regulile și sfaturile de bază pentru întărirea sănătății conform celebrului doctor japonez Hiromi Shinya.

Programul nutrițional prezentat în The Enzyme Factor a ajutat oameni precum Calvin Klein, Sting, Dustin Hoffman, fostul prim-ministru japonez Nakasone și mulți alții să redescopere sănătatea.

În primul rând, trebuie să scăpați de obiceiurile de sănătate distructive, precum și să regândiți recomandările general acceptate pentru un stil de viață sănătos.

Potrivit unui studiu realizat de Hiromi Shinya, cu cât o persoană începe mai devreme să mănânce produse de origine animală, cu atât încep să apară mai devreme probleme de sănătate.

Medicul acordă o atenție specială laptelui. Grăsimile oxidate conținute în el înmulțesc numărul de bacterii dăunătoare din intestine și astfel deteriorează microflora. Ca urmare, în colon se formează radicali liberi și toxine, cum ar fi hidrogenul sulfurat și amoniacul. Drept urmare, laptele stimulează nu numai diferite tipuri de alergii, ci și boli mai grave care afectează tot mai mulți copii (leucemie, diabet).

Îndrumări generale și sfaturi:

  • Raportul dintre mâncarea și carnea vegetariană: 85-90% până la 10-15%.
  • Cerealele ar trebui să reprezinte aproximativ 50% din dietă, legume și fructe - 35-40%, carne - 10-15%.
  • Cerealele trebuie consumate neprelucrate.
  • Peștii a căror temperatură este mai mică decât temperatura corpului uman este de preferat cărnii.
  • Produsele proaspete, neprelucrate sunt cele mai utile (dacă este posibil cât mai natural posibil).
  • Este necesar să se limiteze consumul de lapte și produse lactate (pentru persoanele predispuse la alergii sau intoleranță la lactoză, este mai bine să renunțați la laptele integral).
  • Este necesar să se evite margarina și alimentele prăjite.
  • Trebuie să mestecați bine mâncarea și să încercați să mâncați porții mici.

Obiceiuri mai puternice decât genele

Obiceiurile alimentare sănătoase ne permit să „rescriem” genele.

Bea apă cu o oră înainte de mese.

Apa este cea mai bună băutură dimineața devreme imediat după trezire și cu 1 oră înainte de fiecare masă - aceasta este cea mai bună modalitate de a satisface nevoia de apă a organismului. La unii oameni, apa se deplasează timp de treizeci de minute de la stomac la intestine și, prin urmare, nu perturbă procesul digestiv.

  • 500-700 de mililitri dimineața pe stomacul gol;
  • 500 de mililitri cu o oră înainte de micul dejun;
  • 500 de mililitri pe oră înainte de prânz.

Iarna, beți apă ușor caldă cu înghițituri mici, pentru a nu răcori corpul. Enzimele sunt maxime active la o temperatură de 36-40 ° C. Creșterea temperaturii cu 0,5 grade înseamnă o activitate enzimatică mai mare cu 35%. Prin urmare, atunci când avem febră, corpul își ridică temperatura corpului - pentru a activa enzimele.

Cei care beau puțină apă se îmbolnăvesc mai des. Apa hidratează suprafața bronhiilor și mucoasa stomacului și a intestinelor (zone expuse cel mai adesea la atacuri de bacterii și viruși), sporind protecția acestora.

Când organismul nu are apă, membranele mucoase se deshidratează și se usucă. Apoi, sputa și mucusul încep să se formeze pe pereții căilor respiratorii, devenind un teren fertil pentru bacterii și viruși.

Apa face parte nu numai din sânge, ci și din limfă. Dacă comparăm vasele de sânge cu râurile, atunci vasele limfatice pot fi numite conductele de canalizare ale corpului. Acestea îndeplinesc funcții importante, cum ar fi purificarea, filtrarea, eliberarea proteinelor și eliminarea toxinelor, bacteriilor și multe altele. Funcționarea normală a sistemului imunitar fără apă curată și bună este pur și simplu de neconceput.

Unul dintre sfaturile sale include consumul de lichide și mai ales apă curată. În băuturi precum ceaiul, cafeaua, cola, berea etc. conține substanțe (zahăr, aditivi alimentari, cofeină, alcool) care absorb apa din sânge și celule. În acest fel, ei deshidratează corpul.

Ceaiul (verde sau negru, chinezesc sau englezesc) duce la modificări atrofice în stomac și gastrită cronică.

Carnea nu crește energia atât de necesară pentru corp. Nu numai că accelerează dezvoltarea, ci și procesul de îmbătrânire.

Aportul zilnic de proteine ​​(carne, pește) este de aproximativ 1 gram pe kilogram de greutate corporală. O persoană care cântărește 60 de kilograme este suficientă pentru a consuma 60 de grame de proteine ​​pe zi.

Bei mult lapte? Provoacă alergii și osteoporoză.

Cu cât o persoană începe mai devreme să mănânce produse de origine animală, cu atât se îmbolnăvește mai devreme.

Toate medicamentele sunt mai mult sau mai puțin dăunătoare.

Cu cât acțiunea medicamentului este mai rapidă, cu atât este mai toxică.