Sfaturi pentru prevenirea și tratamentul anemiei

Prevenirea

prevenirea

Dacă aveți o sănătate bună și mâncați corespunzător, riscul de a dezvolta anemie severă cu deficit de fier este minim. Dar cu pierderi de sânge severe și prelungite (în timpul ciclului menstrual, cu hemoroizi sau sângerări din tractul gastro-intestinal cauzate de analgezice sau cancer de colon), este necesară o dietă specială cu alimente bogate în fier.

  • Includeți în meniu ficatul, carnea de vită și oaie, peștele, gălbenușul de ou, fructele uscate, produsele din soia și melasa.
  • Consumați cantități mari de ceapă, usturoi, fasole, mazăre, nuci, semințe, legume cu frunze verzi (fără spanac) și ierburi (năsturel, pătrunjel, urzică, frunze de coriandru și păpădie).
  • Consumați alimente bogate în vitamina C pentru a stimula absorbția fierului de către organism. Este bine să beți un pahar de suc de portocale când mâncați.
  • Cerealele integrale sunt o sursă bună de fier, dar conțin și fitați care împiedică absorbția acestuia, de aceea se recomandă consumul separat de alte alimente bogate în fier.
  • Limitați aportul de spanac și rubarbă. Acidul oxalic conținut în ele face dificilă absorbția fierului de către organism.
  • Consumați alimente bogate în miere, cum ar fi brânză, gălbenușuri, fructe de mare, ficat, cereale integrale, legume cu frunze verzi, caise, cireșe și smochine uscate.
  • Evitați consumul de ceai, cafea, cacao, Coca-Cola și vin în timpul meselor, deoarece taninul conținut de acestea interferează cu absorbția fierului.

Aportul suplimentar de fier ar trebui să fie sub supraveghere medicală. Următoarele măsuri de precauție sunt adecvate și pentru anemia cu deficit de fier:

  • Suplimente adecvate cu alge brune, bogate în minerale care favorizează absorbția fierului.
  • Luați o doză zilnică de remediu homeopat Ferrum phosphoricum.
  • Ceaiul sau tinctura de doc cret, care conține fier, păpădie sau brusture facilitează absorbția fierului.
  • Dacă vă simțiți obosit, beți ceai sau tinctură de ovăz sălbatic sau lemn dulce.

Corpul persoanelor care suferă de anemie produce o cantitate insuficientă de acid stomacal și, prin urmare, îngreunează absorbția fierului. Glucidele pot scădea temporar nivelul acidului gastric. De aceea, evitați alimentele bogate în carbohidrați (pâine, paste, zahăr și orez), împreună cu cele care conțin fier (carne, pește, ouă).

În timpul sarcinii…

Sarcina poate provoca deficit de fier sau anemie megaloblastică cu deficit de acid folic. Ca profilaxie, luați alimente bogate în vitamina A, B6, C și E, acid folic și pantotenic, flavonoide, fier, mangan, zinc și acizi grași esențiali.