Luni? Mâine? După sărbători? Există într-adevăr un anotimp, lună sau zi din săptămână care este cel mai bun pentru a începe dieta noastră, astfel încât să putem slăbi cel mai ușor?
Luarea unei diete este un obiectiv al multor oameni, dar nu toată lumea este capabilă să o ducă la capăt. Alții sunt în permanență la o dietă pentru a slăbi ani de zile și totuși nu reușesc să slăbească. Altele alternează zile când mănâncă abundent cu zile când mor de foame. De ce ne costă atât de mult efort să începem o dietă?
Atitudinea psihologică
Dieta nu este o glumă. Pentru a atinge obiectivul prețuit - de a pierde în greutate, trebuie să fim într-o stare psihologică adecvată. Suntem adesea copleșiți de probleme stresante și acesta este un moment foarte nepotrivit pentru a începe să slăbim. Eșecul este aproape sigur.
Care este cea mai bună zi a săptămânii pentru a începe?
Cine alege să-și înceapă dieta sâmbătă, are un obiectiv clar și probabilitatea de a adera strict la acesta este foarte mare. A începe dieta sâmbătă înseamnă determinare și putere de voință. Un studiu arată că 88% dintre respondenți, chiar și cei care nu au urmat dieta mai mult de trei săptămâni, au pierdut în medie 3,2 kg în perioada respectivă.
Oamenii care aleg luni pentru început, în cazuri rare reușesc să dureze până în weekend.
A urma o dietă înseamnă să ne schimbăm brusc obiceiurile alimentare, așa că trebuie să alegem cu mare atenție ziua în care să o facem.
Cea mai dificilă oră
Un studiu italian a concluzionat că cea mai periculoasă oră în care suntem cel mai susceptibili să cedăm tentației și să ne încălcăm dieta este - 15, 23 de ore. 62% dintre respondenții la sondaj recunosc că este cel mai dificil pentru ei între 15, 00 și 16 ore.
Seara cu toate acestea, este și un moment destul de periculos pentru persoanele care urmează o dietă. Din cauza oboselii zilei, pot ceda mult mai ușor ispitei.
În ceea ce privește sezonul cel mai potrivit pentru dietă, cercetările arată că acesta este primăvara. Atunci șansele noastre sunt cele mai mari.
Sfaturile nutriționiștilor
-Nu vă așteptați să slăbiți dintr-o dată. Pierderea treptată în greutate este secretul pentru a ne menține linia mai mult timp.
-Este o idee bună să consultați un specialist pentru a crea un plan adecvat pentru dvs.
-Trăiți activ. Folosiți fiecare ocazie pentru a vă deplasa.
- Ce greșeli trebuie evitate în timpul unei diete de slăbit
- Pierderea ușoară în greutate cu dieta vegană până la 6
- Cum să faci ceai de hibiscus pentru dieta ta de slăbit
- Dieta Kefir-hrișcă eficacitatea dietei pentru pierderea în greutate
- Cum să includem sucuri în dieta noastră pentru pierderea în greutate Pierderea în greutate