Indiferent de anotimp, oricât de harnici am fi, este întotdeauna bine să ne mulțumim corpului cu o curățare scurtă. Și când spun scurt, mă refer la nu mai mult de 3-4 zile. Aceasta este o perioadă suficientă în care să dai prioritate voinței tale, în special dorința de a fi subțire și energic. În acest caz, vă ofer o dietă grozavă de 3 zile cu varză.
Varza este un produs cu conținut scăzut de calorii care conține multe vitamine, minerale și fibre esențiale (stimulează intestinele). Acesta este motivul pentru care toate dietele bazate pe consumul de legume sunt considerate extrem de eficiente în lupta împotriva excesului de greutate.
Toate tipurile de varză (varză de Bruxelles, conopidă etc.) pot fi consumate în timpul acestor diete, dar albul proaspăt este de obicei recomandat, deoarece are cel mai mic conținut caloric (aproximativ 20 kcal la 100 de grame de produs).
Conținutul caloric al varză murată este chiar mai mic - doar 19 kcal. Prin urmare, o dată la 3 zile puteți înlocui proaspătul cu acru.
Este bine să beți cel puțin 1,5 litri de apă sau ceai verde în fiecare zi. Puteți diversifica meniul cu diferite fructe la alegere, cu excepția bananelor.
Exemplu de meniu
Dimineața: o ceașcă de cafea cu îndulcitor
Prânz: salată de varză proaspătă (varietatea este alegerea dvs.), supă de varză sau varză înăbușită cu alte legume și pui fără grăsime
Cina: 200 de grame de pește (puteți înlocui cu 200 de grame de carne sau aceeași cantitate de chefir) și o salată de varză proaspătă sau înăbușită
În cazul în care vă este foame și nu este timpul să mâncați, puteți mânca supă de varză.
- Cât durează să gătești pentru o dietă Belcho Hristov - Suplimente dietetice de fitness
- Dieta Kremlin pentru o săptămână - Revista pentru femei
- Știați că o dietă fără gluten poate ajuta la boala celiacă?
- Recenzii ale dietei de varză de Annie
- Recenzii ale dietei cu supă de varză magică Pagina 16