frumoasă

. sunt necesare - produse proaspete, imaginație și un asistent de încredere.

Cu toții am auzit de diete care includ alimente crude și băuturi proaspete pe care le urmează vedete precum Rosie Huntington-Whiteley, Jennifer Aniston și Gwyneth Paltrow. Sunt aceste diete cu adevărat la fel de eficiente și magice pe cât susțin nutriționiștii și bucătarii lor individuali? Se pare că știința răspunde de fapt la această întrebare cu - „Da”. Și am găsit, de asemenea, dispozitivul care ne va ajuta să facem smoothie-uri nutritive și alte băuturi din fructe și legume. Dar mai presus de toate.

# Ce sunt dietele pe bază de smoothie-uri și sucuri proaspete
Acest tip de dietă include consumul de sucuri proaspăt stoarse în combinație cu piureuri de fructe, legume sau fructe-legume. Sunt concepute pentru a detoxifica și curăța corpul. Prin urmare, consumul de fructe și legume crude și proaspete, cu un aport minim de apă recomandat de 1,5 litri pe zi, este un credo de bază. În acest fel, asigurați organismului cele mai complete substanțe nutritive, vitamine și minerale. De aceea, băutul amestecului nostru preferat de fructe-legume poate fi mai benefic decât consumul standard de alimente solide. Un alt fapt important este că pasteurizarea la presiune înaltă, așa cum este cerută de prepararea unui smoothie, păstrează intacti toți nutrienții și vitaminele.

# Care sunt beneficiile
Înainte de a răspunde la această întrebare, să ne amintim mai întâi ce este exact o băutură de smoothie. Este o băutură groasă de fructe și/sau legume, care se prepară într-un blender de înaltă presiune. Orice combinație de fructe, legume, ierburi, condimente, nuci sau semințe poate fi utilizată pentru prepararea băuturii, cu excepția produselor lactate. Deci, de ce jenă este o idee atât de bună?

- Băuturile și smoothie-urile din fructe și legume au capacitatea de a furniza organismului nutrienți valoroși de care are nevoie, de a-și crește nivelul de energie, de a întări sistemul imunitar și de a menține echilibrul în starea psiho-fizică a corpului.

- Își stimulează metabolismul, ajutând organismul să scape mai repede de excesul de greutate.
- Curăță toxinele din organism și are grijă de buna funcționare a colonului, ficatului și rinichilor.

- Studii recente arată, de asemenea, că alimentele crude, luate sub formă de sucuri, mențin echilibrul pH-ului în sânge și țesuturi, crește alcalinitatea, reduce aciditatea, ajutând astfel la îmbunătățirea și reglarea funcției digestive.
- Tratează și previne riscurile de crampe.

- Reduce riscul de celulită, echilibrează nivelul hormonilor și îmbunătățește starea pielii.

Chiar dacă nu sunteți înclinați să urmați acest tip de dietă, s-a dovedit că doar un pahar pe zi de piureuri din fructe și/sau legume crude garantează purificarea corpului doar până la trei zile după primul pahar.

# Care sunt dezavantajele
Singurul dezavantaj este că fructele și legumele crude nu sunt durabile, iar băuturile lor necesită consumul lor imediat ce sunt preparate. În caz contrar, riști să atragi mucegai și bacterii la ele. Puteți crește durata de valabilitate a băuturii din fructe și legume crude numai dacă o puneți într-un termos la frigider și o consumați cel târziu a doua zi.

# Amintiți-vă ingredientul de bază
La pregătirea smoothie-urilor, experții sfătuiesc să includă întotdeauna un ingredient de bază bogat în fibre. Acesta va da consistenței cremoase atât de necesare băuturii. Puteți încerca, de exemplu, banane, mango sau avocado. Adăugați întotdeauna câteva lingurițe de lămâie sau alt suc de citrice.

# Iată câteva combinații de smoothie super ușor și delicioase de încercat

-Smoothie verde: avocado, spanac, mar verde, lamaie, kiwi si menta.

-Smooth energizant: mango, morcov, măr roșu, portocală și lămâie.

-Smoothie, foame înșelătoare: banane, migdale, semințe de in, afine și tei.

# Te întrebi cine este dispozitivul?

Iată-l! Faceți clic pe ilustrație și scufundați-vă în lumea interesantă și sănătoasă a Philips.