Esti aici:
Acasă Blog Siluetă perfectă cu dieta „Săptămâna de vară”

săptămâna

Dieta „Săptămâna verii” este recomandată de conf. Dr. St. Handjiev și Dr. D. Pashkulev.

Dimineața: o capsulă de „Minifemin”; 500-600 g de inya și, pe lângă partea cărnoasă, este util să includeți puțin din partea albă a crustelor; dacă nu există pepene verde, puteți mânca și alte fructe proaspete, dar în cantități mai mici (300-400 g).

Înainte de prânz: 1/2 pahar de suc natural de fructe diluat cu apă curată; în schimb, puteți lua o ceașcă de ceai de plante (de preferință din plante proaspete) fără zahăr .

Prânz: 300-400 g cu instrumentele diverselor legume de sezon (legume cu frunze și rădăcini), cu 1 lingură. muguri sau germeni de grâu, 1 linguriță. ulei vegetal și 4-5 măsline ușor sărate (verdele are mai puține calorii); plus (opțional) 100-150 g p. supă cremă cu fasole, linte sau ciuperci; vas de pește sau alge sau 30-50 g de hummus asiatic (piure de naut cu susan și condimente).

După prânz: 1 pahar de suc proaspăt de legume sau chefir din lapte de vacă degresat, de capră sau de soia; într-un program intensiv - doar 1-2 pahare cu apă curată.

Seara (înainte de 20:00): o capsulă Minifemin; 200-300 g p. supă multi-legume din cartofi obișnuiți sau dulci, dovlecei, fasole verde, ceapă, pătrunjel, okra etc., fără grăsime. Opțiuni pentru aditivi pentru supă: 1-2 linguri. orez sau fulgi de ovăz/1-2 linguri. piure de legume usor sarat/1-2 lingurite. lyutenitsa.

Pauza Tarator: la 500-600 g p. bătut cu apă iaurt cu conținut scăzut de grăsimi adăugați 300-400 g de castraveți tocați, 1 linguriță. ulei de măsline presat la rece, 2 0-3 0 g pătrunjel și mărar tocat mărunt și opțional - puțin usturoi zdrobit, ghimbir proaspăt sau uscat și/sau mentă tocată mărunt. Amestecul rezultat se consumă de 3-4 ori pe zi.
În restul timpului (dar nu imediat după masă) este util să beți apă curată pentru purificare - neclorurată și slab mineralizată, cu puțin suc de fructe acri (din lămâi, junk, cireșe sau altele disponibile), apoi clătiți-vă gura pentru a proteja dinții. Nu uitați de capsulele Minifemin .

Minifemin îmbunătățește metabolismul celular și producția de energie; Este deosebit de important pentru sistemele nervoase, vasculare și digestive, precum și pentru starea bună a pielii și a părului. Efectele acestui supliment pe bază de plante nu se limitează la pierderea în greutate + tonus, ci includ îmbunătățirea multor și variate structuri și funcții organice. .