simplu

Atât în ​​viață, cât și în pâine, toate chinurile complexe pot fi reduse la câteva adevăruri de bază, care nu sunt ceva șocant de extrem de nou. Dar când le citiți - formulate cu atenție, clar și concis sub formă de reguli simple, se constată că nu cine știe ce filozofie să le urmeze. Și uneori, ura!, Este inspirat să facă acest lucru.

DA - Pentru început, aplicați formula universală pentru fericire: nu o luați prea mult la inimă. „Creierul uman este un lucru foarte interesant, iar creierul feminin este cu atât mai mult”, se spune zicala preferată a unei prietene, cu care discutăm în mod regulat scenarii de dragoste nebunești în care este ca un hobby să te duci. Sunt sigur că această înțelepciune se aplică nu numai iubirii, ci și mâncării, inclusiv pâinii. Feliile prăjite sunt foarte gustoase, dar și un lucru absolut interzis, nu? Spuneți-vă și urmăriți cum vă veți simți exact ca o felie prăjită. Și cu cât îl refuzați mai stoic, cu atât îl veți dori mai mult. În cele din urmă, chiar vei visa la asta, îți garantez. Totuși, dacă - să spunem - citești un articol care feliile prăjite cu moderare nu duc la umplere și le poți permite o dată pe săptămână, vei vedea că săptămâna viitoare nu vei mânca. Muncă nebună, dar un fapt.

NU - Nu te concentra pe teorie. Doar pentru că citim opiniile nutriționiștilor și nutriționiștilor non-stop, nu înseamnă că trebuie să ținem cont de fiecare dintre ele. Multe studii sunt în conflict permanent între ele și nu există un adevăr definitiv. Totul este o dezbatere care continuă non-stop, iar noi descoperiri pe această temă sunt publicate non-stop. În loc să urmăriți orbește toate avantajele și dezavantajele noi pe care le întâlniți, rămâneți doar la elementele de bază care sunt de acord cu dacă nu cu toate, atunci cel puțin marea majoritate a profesioniștilor.

DA - Alegeți opțiunile „bune”. Evitați făina albă. Dacă încercați să respectați orice tip de dietă sănătoasă care implică cereale integrale sau urmați o dietă de curățare, pâinea albă este acum în mod automat de pe lista alimentelor pe care le consumați. Deoarece este de obicei plin de zahăr sau sirop de porumb bogat în fructoză și o cantitate inutil de mare de sare. Cu cât mănânci mai mult pâine integrală a căror coajă nu a fost îndepărtată sau secară sau mănânci pâine de drojdie de casă, cu atât mai bine.

NU - Nu cumpărați pâine feliată. Conform liniilor directoare ale multor site-uri web și bloguri pentru alimentație și sport, pâinea care nu este tăiată în avans durează mai mult, iar pâinea cu o crustă crocantă, sfărâmicioasă, este alegerea potrivită. De asemenea, adăugați site-uri de fitness, dacă sunteți un fan al feliilor de margarină sau unt, este bine să îl înlocuiți cu ulei de măsline presat la rece. Păstrați untul (margarina a oprit-o cu totul) la micul dejun în restaurantele hotelului când nu sunteți acasă.

DA - Respectați regula panificației. Este destul de simplu și este motivul pentru care francezii și italienii continuă să mănânce pâine. Dacă intenționați să tăiați pâinea, dar nu doriți să vă faceți prea mult efort în viață, asigurați-vă că cumpărați pâine din locurile în care este făcută. Nu numai că are un gust mai bun, dar nu va trebui să vă faceți griji că aveți o mulțime de ingrediente stabilizatoare care îl fac să dureze mai mult. O clarificare importantă: aceasta se aplică tuturor tipurilor de pâine. Doar pentru că există sandvișuri dietetice cu conținut scăzut de calorii nu înseamnă că pâinea din ele nu este plină de conservanți și aditivi inutili. Deci, în cele din urmă, nu este o idee rea să cumpărați un aparat de pâine - așa că veți ști ce conține (nu) într-adevăr felia ta.

NU - Uitați de practica vicioasă de a „mânca fără pâine, mâncați paste”. De multe ori se întâmplă să nu-ți pui o firimitură de pâine toată ziua, pentru că ții o coadă, iar până la urmă ești ispitit cu o bucată de tort - chiar și ciocolată, pentru că „odată ce trăiești”! Această piesă are de multe ori mai multe calorii (două felii de pâine integrală - 120 de calorii, o bucată de tort de ciocolată - 500 de calorii), ca să nu mai vorbim de zahăr, care te va face să îți fie foame într-un timp scurt, de parcă n-ai fi pus orice în gură. Acestea sunt lucrurile din viața sexului nostru care nu sunt întotdeauna logice. Ne îndrăgostim de băieții răi și de caloriile proaste și, deși ne dăm seama că sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră, inima noastră nu ne permite să renunțăm la ele, în timp ce cele bune le subestimează cumva. Nu este timpul să schimbăm obiceiurile proaste? Tu decizi.

Dacă îți place site-ul nostru, îți place pagina noastră de Facebook și devii prietenul nostru pentru a primi întotdeauna informații și articole noi și actualizate.