Simptome care „țipă” că corpul tău este sub stres.

corpul

Câți dintre noi am experimentat stres într-o situație care nu este cu adevărat o amenințare imediată pentru viața noastră? În practică, majoritatea dintre noi nici măcar nu observăm impactul stresului cronic din jurul nostru: cerințele mediului social și ale locului de muncă, tensiunile familiei, lipsa somnului, prea multe sarcini și prea puțin timp pentru a le finaliza.

Hans Cellier definește stresul ca „un răspuns nespecific (fiziologic) la

organismul fiecărei cerințe plasate în fața sa.

Stresul poate fi pozitiv, dar poate fi și dăunător pentru oameni. Evenimentele pe care oamenii le percep ca fiind stresante sunt numite factorii de stres. Același eveniment în funcție de persoană (tip, personalitate, cultură, educație, abilități, atitudini, situație actuală etc.) poate fi interpretat ca amenințător sau nu; să fie experimentat ca stresant cu consecințele negative corespunzătoare sau să nu aibă un efect nociv asupra persoanei. Stresul nu este întotdeauna periculos, în anumite situații este necesar, ne mobilizează capacitatea de a face față, ne activează spiritul de luptă și ne protejează corpul. Modul în care reacția stresului este numit în general adaptare. Poate avea succes sau nu.

Stresul duce la dizabilitate atunci când are o intensitate și o durată mai mari decât potențialul de a face față individului. Apoi vorbim despre suferință. Apariția deteriorării permanente a corpului (funcțională sau organică) este definită ca suferință. De fapt, provoacă tulburări mentale - mentale și somatice.

Stresul este împărțit în mai multe principii:

Stresul somatic care apare sub influența factorilor fizici sau chimici

Stresul mental, care este o stare de puternică experiență psiho-emoțională a unei persoane din situații de viață conflictuale; frustrare; pierderi grave; schimbări legate de limitarea capacității de a satisface nevoile sociale, biologice, emoționale.

Stresul este, de asemenea, văzut ca acut, cotidian și profesional.

Simptomele stresului la nivel mental, emoțional, fizic și comportamental:

Modificări emoționale și cognitive:

  • senzație de anxietate și anxietate;
  • experiența semnificației situației și reacțiile ulterioare;
  • depresie, dispoziție deprimată;
  • senzație de epuizare mentală;
  • incapacitate de concentrare, memorare;
  • iritabilitate crescută, agresivitate, furie;
  • senzație de tensiune și incapacitate de relaxare;
  • un sentiment dureros de incapacitate de a face față situației;
  • o senzație dureroasă, de presiune constantă, de parcă ai avea mai multe sarcini decât poți face;

Modificări comportamentale și motivaționale:

  • schimbarea activității și ritmul normal de lucru;
  • frica de probleme sau eșec;
  • lipsa abilității de a percepe plăcerile sau evenimentele vesele;
  • abuzul de droguri, alcool și alimente;
  • sentiment de amenințare, pericol și evaluarea situației ca fiind incertă;
  • lipsa controlului asupra a ceea ce se întâmplă în viață;
  • abandonarea activităților plăcute, a hobby-urilor;
  • nevăzând sensul în activitățile obișnuite,
  • lipsa inițiativei;
  • reducerea contactelor și izolarea socială.

Reacțiile fizice la stres sunt:

  • răceli frecvente sau prelungite și boli fizice,
  • modificări ale tensiunii arteriale, tensiune musculară (rigiditate), palpitații, transpirații, cefalee, probleme digestive, greutate în piept, modificări ale apetitului sau ale greutății, căderea părului, probleme de somn, respirație rapidă sau rapidă și superficială;
  • dificultăți de respirație, senzație de sufocare, lipsă de forță fizică;
  • afecțiuni frecvente;
  • anxietate constantă și îngrijorare fără un motiv real;
  • schimbarea libidoului;