oboselii

Sindromul oboselii cronice, sau ACS, este o boală obișnuită în zilele noastre. Persoanele care suferă de TSA sunt întotdeauna obosite și epuizate și nu își pot desfășura activitățile obișnuite pentru ziua respectivă. Indiferent cât de mult au dormit, au renunțat întotdeauna. Acest lucru poate dura mult timp și este foarte dăunător sănătății generale. Aflați mai multe despre sindromul oboselii cronice în articolul următor.

Cauze și simptome ale oboselii cronice

Printre cele mai frecvente și recurente simptome ale oboselii cronice se numără:

Până în prezent, niciun studiu nu a putut determina care sunt cauzele sau cauzele sindromului oboselii cronice. Se crede că acest lucru este legat de un sistem imunitar slăbit, viruși, stres, anxietate excesivă sau nervozitate. Supraîncărcarea pe perioade lungi de timp, diferite tipuri de stres, dezechilibru alimentar, lipsa vitaminelor, proteinelor și fierului sau depresiei pot provoca, de asemenea, această problemă.

CKD este dificil de diagnosticat deoarece, în unele cazuri, medicii nu o consideră o boală în sine, ci mai degrabă un set de simptome. Primul pas este consultarea unui specialist. Dacă este posibil, faceți o hemoleucogramă completă pentru a determina ce substanțe nutritive lipsesc din corp.

Tratamentul oboselii cronice are 2 funcții principale: ameliorarea simptomelor, pe de o parte, și, pe de altă parte - creșterea imunității.

Alimente împotriva oboselii cronice

Unele opțiuni naturale pentru tratarea sindromului oboselii cronice sunt:

Ghimbir

Rădăcina are proprietăți antivirale utile în tratamentul CKD. Consumul zilnic de ceai preparat cu 1 linguriță de ghimbir într-un pahar cu apă este foarte recomandat.

Rădăcină de mac

Rădăcina de mac oferă multe beneficii care pot îmbunătăți sistemul imunitar și pot preveni oboseala sau epuizarea. De asemenea, are proprietăți de restaurare. Consumați 1 linguriță de praf de mac dimineața cu micul dejun, presărați brânză, prăjiți pâinea prăjită sau amestecați în lapte.

Semințe de cânepă

Semințele de cânepă sunt utile datorită conținutului lor de magneziu. O mână dintre ele când mănânci, presărate cu salate, supe, bulion, sosuri etc., este foarte recomandată.

polen de albina

Polenul de albine este cunoscut pentru proprietățile sale tonice. Utilizarea acestuia este recomandată pentru a îmbunătăți performanța fizică și alte beneficii, cum ar fi creșterea fertilității. Amestecat cu miere, aduce un beneficiu maxim sistemului imunitar. Luați 1 linguriță pe zi pe stomacul gol.

Supa de pui

De obicei, se face folosind pulpe de pui pentru a extrage carnozina și anserina. Ambele pot îmbunătăți apărarea organismului și pot ajuta la reglarea schimbărilor de dispoziție. Bulionul de pui a fost folosit de secole pentru a trata oboseala, atât fizică, cât și mentală. Puteți consuma un pahar sau un castron pe zi timp de 4 săptămâni.

Remedii populare de casă împotriva oboselii cronice

  • Adăugați 2 linguri de plantă astragal la un pahar de apă clocotită. Acoperiți și lăsați să se răcească. Bea amestecul de 2 ori pe zi. Se folosește pentru întărirea sistemului imunitar atunci când acesta este slăbit.
  • Se fierb 2 linguri de pulbere de echinacea într-un pahar cu apă. Se ia de pe foc și se lasă să se răcească. Bea un pahar în fiecare zi timp de mai mult de 4 săptămâni. Acesta servește la întărirea apărării naturale a corpului. Nu utilizați planta dacă sunteți gravidă.

  • Se amestecă 1 cană de lapte de soia cu 1 lingură de arahide

    Bea acest shake în fiecare zi. Aceasta este o sursă naturală excelentă de energie, dar este bogată în calorii și ar trebui evitată dacă sunteți supraponderal.

    • Adăugați 2 linguri de ginkgo biloba la un pahar cu apă clocotită. Acoperiți și lăsați să se răcească. Bea un pahar pe zi pentru a crește circulația sângelui în creier, ceea ce ajută la îmbunătățirea memoriei și a concentrării.
    • Puneți o cantitate mică de scorțișoară, 1 cuișoare și puțină coajă de lămâie într-un borcan bine închis timp de 10 zile. Apoi adăugați aproximativ 400 g de miere și 1 litru de apă. Fierbeți amestecul până când volumul se reduce la jumătate și așteptați să se răcească înainte de servire.
    • În 1 litru de apă clocotită se adaugă 1 linguriță de scorțișoară praf, 1 lingură de ghimbir, o mână de semințe de cardamom, 1 lingură de miere și 2 linguri de pulbere de mac. Se ia de pe foc și se lasă să se răcească. Bea un pahar din acest amestec dimineața și încă 1 după-amiaza. Acesta este un remediu excelent pentru persoanele care suferă de oboseală cronică.

    • Strângeți sucul a 2 morcovi și 1 măr într-un storcător. Într-un castron, amestecați 1 linguriță de polen de albine, 1 linguriță de miere și 1 linguriță de rozmarin până se formează o pastă. Adăugați-le în suc, urmate de 1 lingură de germeni de grâu și 1 cu drojdie de bere. Bea lichidul dimineața.

    Recomandări pentru evitarea oboselii cronice

    • Consultați un medic imediat ce începeți să simțiți simptome neobișnuite de oboseală sau dacă acestea devin mai frecvente decât „normale”.
    • Încercați să faceți o pauză de la serviciu în timpul zilei.
    • Începeți să vă exercitați treptat - 1 zi pe săptămână până ajungeți de 3 ori pe săptămână.
    • Evitați alcoolul și băuturile cu cofeină.
    • Mențineți nivelul de stres cât mai scăzut posibil cu yoga, meditație, masaje etc.
    • Dă-ți 8 ore de somn în fiecare zi.