Apa joacă un rol major în pierderea în greutate, a arătat cercetări recente. Consumul de aproximativ o jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă poate ajuta persoanele supraponderale să slăbească.

fiecare masă

Au efectuat un experiment care a implicat 84 de voluntari complet, a căror stare a fost monitorizată timp de 3 luni. Participanții au fost împărțiți în două subgrupuri. 41 de persoane au trebuit să bea simplu apă cu 30 de minute înainte de a mânca, iar ceilalți nu. Apa carbogazoasă sau băuturile cu zahăr erau interzise. Primul grup a slăbit cu 1,3 kilograme mai mult decât al doilea.

Cea mai semnificativă pierdere în greutate a avut loc la persoanele care au băut apă înainte de fiecare masă - 4,3 kilograme față de doar 800 de grame la oameni, care nu bea deloc apă sau o făcea doar o dată pe zi.

Experții au fost atrași de simplitatea și eficacitatea abordării. Dacă apa este combinată cu crește activitatea fizică și alimentația sănătoasă, se pot obține rezultate excelente.

Un alt studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Birmingham, citat de ziarul britanic „Independent”, a arătat și rezultate de invidiat în încercările de a slăbi cu apă.

Experimentul lor a implicat 84 de persoane supraponderale care au fost supuse unui program cu consumul de trei ori pe zi și exercițiile fizice au fost observate pe o perioadă de 12 săptămâni. 41 dintre ei li s-a spus să bea jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă, în timp ce restul trebuia să-și imagineze că stomacul era deja plin.

Cei dintre ei care au consumat apă înainte de fiecare dintre cele trei mese au pierdut în medie 4,3 kg pentru cele 12 săptămâni. Restul care au băut apă numai înainte de o masă sau nu au băut deloc apă, au slăbit doar 0,8 kg.

„Frumusețea acestor descoperiri se află în simplitatea lor. „Consumul de jumătate de litru de apă de trei ori pe zi înainte de fiecare dintre mesele principale poate ajuta la reducerea greutății”, a spus el. Dr. Helen Paretti de la Universitatea din Birmingham.

Postat: 31.08.2015/Vizualizat: 10188 ori/Comentarii (4)
Autor: Boyana Ivanova

Mai multe din Dietele și pierderea în greutate

09.09.2015 13:19 - daniela
cum să piardă în greutate

03.02.2016 16:39 - Taseva Tatiana
Pot confirma că, luând trei litri de apă pe zi, am slăbit patru kilograme în două săptămâni!

04.02.2016 16:35 - Editor
Rezultat superb, Tatiana! Felicitări și continuă treaba bună:)

02/08/2016 03:38 - Marietta
Nu pot decât să menționez că am un metabolism rapid și poate de aceea am slăbit 6 kg în 8 zile a fost oameni.

Adăugați comentariul dvs. la articol

Vă rugăm să scrieți în chirilică și cu litere mici