Acesta din fotografie sunt eu și un boxer profesionist și faimos, a cărui înălțime este de aproape 2 metri, iar greutatea sa, dominată de masa musculară, depășește 110 kilograme.
Îi place să bea bere și, potrivit lui, nu interferează cu antrenamentul și dieta și chiar ajută.
Ei bine, hai să dezvăluim adevărul despre bere în dieta și antrenamentele pentru slăbit.
O bere sau două în timpul unui antrenament?
Dacă îl întreb pe Itzo dacă poate bea bere în timpul unui antrenament, răspunsul meu va fi da. De fapt, avem unanimitate aici, deoarece în timpul antrenamentului, aportul de bere duce la hidratarea corpului, iar cantitatea mică de alcool conținută în acesta ne va ridica starea de spirit și astfel vom face un antrenament de calitate.
Trecem imediat la următoarea întrebare și este vorba de câte beri putem bea în timpul unui antrenament.
2007 St. Fata Pauli Bobby Sue Luther
Nu îl voi întreba pe Itzo aici, pentru că cred că va fi răspunsul.
Și nu este să ajungi la mai mult de o bere mare, deoarece probabilitatea de a uita de antrenament crește, iar cea de-a treia bere ne va duce cu siguranță la „Top Club”, care se află sub sala de sport.
Berea cu măsură nu interferează cu forma frumoasă
Deci, faceți-vă antrenamentul la un pahar de bere rece, faceți un duș și la 22:30 mergeți la clubul de noapte pentru a lua o bere sau două, dar! Dar, ce facem cu caloriile?!
Calorii din bere și o putem include într-o dietă pentru pierderea în greutate?
Dacă un nutriționist sau nutriționist a interzis complet alcoolul în dietă, atunci comentariul meu pe această temă este că nu există alimente și băuturi dăunătoare, deoarece doza face otravă. Logic, corect!
Conținutul de calorii din 100 ml de bere este de aproximativ 42 kcal
Despre caloriile de bere, care s-au transformat foarte repede în grăsimi și burți uriași de bere ... dacă spui asta, atunci este posibil să ai probleme de sănătate și cu siguranță ești în formă.
2 kilometri de cruce consumă 1 bere de 500 ml
În timpul antrenamentului în sala de gimnastică vom arde și vom consuma excesiv caloriile dintr-o bere, atâta timp cât antrenamentul nostru este de calitate.
Și caloriile din celelalte două beri, desigur, le vom petrece cu dansul și flirtul (dacă suntem liberi) în „Top Club”.
La urma urmei, sfatul meu este să ții o dietă adecvată la fiecare 3 ore, ceea ce nu deranjează psihicul și așa mai departe pe viață. În fiecare zi adăugăm antrenamente de calitate, iar problema berii este rezolvată!
Și încă un lucru pentru a întări subiectul
Și în fotografia de mai jos, am băut o sticlă de vin în fiecare seară timp de o lună (acestea au fost vremurile), iar forma, după cum puteți vedea, este bună și fără stimulente interzise.
Iar vinul nu intervine atunci când avem un regim
Nu există alimente și băuturi interzise, atâta timp cât arzi caloriile pe care le conțin, iar acesta din urmă nu este cel mai ușor lucru.!
Bineînțeles, atunci am făcut două antrenamente, iar masa este de 3 ore.
E ... Noroc! Timp pentru antrenament! 🙂
- Alcoolul în timpul dietei Keto putem bea alcool și cât
- Tialo Ce să mănânci în timpul dietei de 90 de zile
- Afinele Alimentație sănătoasă și dietă în calorii
- 5 greșeli în timpul dietei care sabotează pierderea în greutate
- 9 alimente de evitat în timpul dietei - Sănătate și Frumusețe