Se știe că așa-numitele băuturi carbogazoase conțin o cantitate mare de zahăr și nu sunt recomandate de experții alimentari. S-a dovedit că, dacă reduceți sau nu mai beți băuturi carbogazoase, veți pierde în greutate - și mult mai eficient decât multe diete.

sifonul

Persoanele care beau unul sau mai multe pahare pe zi de sodă sunt de două ori mai susceptibile de a fi obeze decât cele care o fac din când în când, de exemplu o dată pe săptămână. Eliminarea acestui obicei nesănătos ne-ar ajuta să echilibrăm indicele de masă corporală timp de aproximativ un an, pierzând în greutate fără a recâștiga greutatea pierdută.

SCHIMBĂ-ȚI OBICEIUL PENTRU A PIERDEA GREUTATE

De obicei, suntem obișnuiți cu o sticlă de băutură gazoasă pe masă atunci când mâncăm. Este atât de adânc înrădăcinată în viața noastră de zi cu zi încât este dificil să o eradicăm. Dar dacă vrem să mâncăm sănătos, sticla de sifon trebuie să dispară definitiv de pe masa noastră.

Deși toate mass-media sunt îndemnate să nu consume astfel de băuturi, în special copiii și adolescenții sunt mai înclinați să le bea. Tradiția se poate schimba cu greu, dar totuși sănătatea este mai importantă.

GREUTATE CARE NU POATE FI RECUPERATĂ

Experții insistă că pierderea în greutate prin schimbarea obiceiului de a bea este mult mai benefică decât prin restricționarea alimentelor. Motivul este că astfel de băuturi conțin cantități mari de zahăr pur, care dăunează organismului.

Când mâncăm mult la prânz, în timp ce ne culcăm mâncăm foarte puțin sau deloc, deoarece corpul nostru se simte plin. Cu toate acestea, acest lucru nu se întâmplă cu băuturile. Putem turna băuturi carbogazoase toată ziua și corpul nostru nu ne va opri deloc. Și asta înseamnă să te îngrași.