Cea mai dificilă provocare este să urmezi o dietă atunci când persoana de lângă tine mănâncă din plin și plăcere din alimentele tale preferate. De aceea, vă oferim dieta „Ea și El”, cu care vă veți pune în formă împreună

slăbire

Colegii noștri de la Kulinar.bg nu încetează să ne informeze despre cele mai delicioase rețete, precum și despre toate noutățile și descoperirile din domeniul dietelor și al alimentației adecvate. Ultima lor descoperire este faptul că, din păcate pentru toate femeile, o relație pe termen lung are un efect negativ asupra greutății.

Se pare că într-o relație de cinci ani, o femeie câștigă în medie 2 kilograme și un bărbat 4. Motivul acestei tendințe este că, din dragoste, femeile încearcă să-l surprindă pe bărbatul de lângă ei cu ceva delicios, iar el la rândul său, exact asta așteaptă.

Și după ce au mâncat ceva gustos și bogat în calorii, femeile au dorința instantaneu de a pierde caloriile acumulate și încep să ia în considerare care dietă este cea mai bună pentru ao readuce în formă.

Așa cum, probabil, ați aflat deja, prin unele diete se obține fie un efect scurt, fie deloc efect. Motivul acestui fenomen sunt strict caracteristicile individuale ale corpului fiecărei persoane.

Aceasta înseamnă că, pentru ca o anumită dietă să aibă un efect de durată, trebuie să includă exact acele alimente pentru care ați fost creat. Fără îndoială, cea mai dificilă provocare este să urmezi o dietă, atunci când persoana de lângă tine mănâncă din plin și din plăcere mâncărurile preferate și te lupți cu o dietă nebună de mere, de exemplu.

Câteva inele suplimentare pe care le-a acumulat persoana iubită, le poți convinge să le piardă prin aderarea la dieta pentru doi, care este concepută pentru a te ajuta.

Sincronizați când mâncați împreună. Dacă vă susțineți reciproc, vă veți ajuta reciproc în lupta împotriva tentațiilor. Nu concurați, deoarece vă va întuneca starea de spirit și vă va pierde încrederea în efect.

Bărbații au mai multă masă musculară, motiv pentru care slăbesc mai repede. Este nevoie de mai multă energie, ceea ce la rândul său duce la consumul de mai multe calorii. Fiți sinceri unii cu alții și nu vă încălcați promisiunea mâncând în secret ceva „interzis”.

Iată un exemplu de dietă care ar putea satisface nevoile ambelor.

Dimineața
Bea o cafea sau un ceai, dar fără zahăr. Adăugați la meniul de mic dejun și un castron cu fulgi de ovăz cu 100 de grame de iaurt și fructe proaspete. Bărbații pot adăuga un ou fiert sau o bucată de șuncă, dacă este necesar.

Masa de pranz
Vă puteți permite o salată de legume proaspete cu oțet, 100 de grame de carne sau pește, care este de preferat, o felie de pâine integrală și 30 de grame de brânză. Porția pentru un bărbat poate fi cu 100 de grame mai mare.

Masa de seara
Mănâncă o porție de supă, din nou 100 de grame de pește, o felie de pâine și o salată de legume cu frunze verzi. Dacă doriți să mâncați fructe proaspete, este bine să fiți cu cel puțin 40 de minute înainte de felul principal, deoarece se recomandă să mâncați fructele separat.

Dacă băiatul dvs. nu a mâncat încă, puteți adăuga la porția sa paste sau alte alimente care conțin carbohidrați lent, cum ar fi leguminoasele sau cerealele integrale.