Detoxifiere cu tinctură de canabis »tinctură de cânepă cbd fabricată în Slovacia.

pierderea

Instructor de fitness, antrenor personal și consultant în nutriție sportivă, deși are doar 25 de ani, Stanimir Mihov are peste 8 ani de experiență profesională în domeniu. De la un tânăr obișnuit de 17 ani, s-a transformat într-un Hercule sculptat. El lucrează la un blog legat de pregătirea pentru începători și alimentația sănătoasă.

Cum să slăbești cu fitnessul, Stanimir răspunde la întrebările de mai jos.

Ce este fitnessul pentru tine?

La început am vrut să obțin beneficii concrete câștigând câteva kilograme, dar mai târziu a devenit o plăcere, muncă și stil de viață.

Cum ai răspunde la întrebarea adresată de un începător: ce să faci în sala de sport pentru a slăbi?

Există mai multe abordări.

Una este să revizuiți exercițiile pe Internet și să mergeți la sală pentru a încerca să urmați liniile directoare din articole și videoclipuri.

Al doilea este să apelezi la un instructor de fitness pentru a-l introduce în sala de gimnastică și exerciții de bază, și apoi a decide dacă vrea să continue antrenamentele cu el sau să încerce să facă față singuri.

Un prieten care merge la sală poate fi, de asemenea, de mare ajutor, mai ales la început.

Pregătirea preliminară de acasă este necesară pentru ca timpul și efortul investit să fie benefice.

Ce program de fitness eficient pentru slăbire și strângere ați recomanda?

Programul de fitness este doar un instrument suplimentar care ajută la obținerea unui deficit caloric.

O combinație de dietă și antrenament cu greutăți vă permite să mențineți mai multă masă musculară atunci când pierdeți în greutate prin limitarea caloriilor. În acest fel, există o șansă mult mai mare de a obține rezultate de calitate și de a dura mult timp. Adică, răspunsul este că fiecare program este adecvat, dar cât de exact va fi pregătit depinde de diverși factori și de specificul individual al cursantului.

Pierderea în greutate fără exerciții fizice - este posibil și de ce?

Este posibil, pentru că dacă slăbim sau ne îngrășăm depinde de raportul dintre caloriile consumate și cele arse.

Adăugarea de exerciții fizice poate îmbunătăți pierderea în greutate, poate obține un rezultat vizual mai rapid și mai frumos, precum și preveni problemele obișnuite asociate cu pierderea în greutate - vergeturi, celulită, piele lăsată etc.

Metodă non-standard pentru pierderea în greutate - veți oferi un exemplu interesant de fitness zilnic?

Consumul de apă este extrem de subestimat. Apa poate accelera metabolismul și vă poate ajuta să ardeți mai multe calorii chiar și fără sport. O bună hidratare reglează apetitul, deoarece semnalele de foame și sete pot fi adesea confundate de corp.

Un alt plus este că multe băuturi considerate sănătoase conțin calorii, zahăr și conservanți (suc natural, ceai cu gheață etc.). Consumul de mai multă apă reduce semnificativ aportul și caloriile din surse nesănătoase.