utile

În această perioadă a anului, când vara este în toi, începem să ne facem griji cu privire la toate kilogramele pe care le-am câștigat în timpul iernii din cauza consumului excesiv de alimente dulci și nesănătoase. Cu toate acestea, putem lua măsuri preventive, dintre care una este această jenă sănătoasă.

În articolul de astăzi veți găsi o rețetă pentru un smoothie delicios, care va echilibra acele kilograme în plus cu ajutorul a trei ingrediente sănătoase și nutritive: căpșuni, fulgi de ovăz și ghimbir.

Ce este un produs pentru slăbit?

Dacă doriți să pierdeți în greutate într-un mod sănătos, fără efectul urât de yo-yo, ar trebui să nu mai numărăm calorii. În schimb, reduceți grăsimea și începeți să alegeți alimente naturale și sănătoase. Vă vor oferi nutrienți, vă vor sătura și vă vor permite să continuați să vă bucurați de ceea ce mâncați fără să moriți de foame.

Smoothie de slăbire reprezintă băutură preparată cu fructe, legume, cereale integrale, grăsimi utile și condimente. Aceste ingrediente vor oferi corpului tot ce are nevoie, si pe langa va accelera, de asemenea, procesul de slăbire.

Un smoothie bun pentru scăderea în greutate ar trebui să conțină:

  • Fructe sau legume proaspete
  • Uleiuri presate la rece
  • Glucide bogate în fibre
  • Condimente sau alte adaosuri care vor spori efectul pozitiv pentru care te străduiești

Proprietățile ingredientelor care susțin pierderea în greutate

Toate alimentele conțin calorii. in orice caz, corpul arde uneori mai multe calorii decât este nevoie în procesul de digerare a alimentelor, stimulând astfel procesul de slăbire.

Alte ingrediente conțin fibre, care saturează corpul și îmbunătățesc și funcția intestinului accelerează metabolismul arzând mai multe calorii.

Fructe de padure

Acest fruct delicios mic reprezintă o alegere excelentă pentru a pierde în greutate, permițându-vă totodată să vă bucurați de masă.

Are proprietăți purificatoare și diuretice care îndepărtați toxinele și excesul de lichide.

În plus, căpșunile sunt bogat în vitamina C și minerale precum fierul, potasiul și iodul, care previn deficiențele nutriționale.

Ovaz

Nu puteți să nu includeți fulgi de ovăz într-o dietă bine echilibrată pentru slabire sanatoasa. Deși nu sunt sărace în calorii, acestea conțin numeroși nutrienți care vă vor ajuta să evitați problemele de sănătate în timp ce atingeți greutatea la care visați.

Această cereală este foarte bogată în fibre, minerale precum fierul, zincul și magneziul, precum și acizi grași importanți.

Făină de ovăz pentru o mâncare foarte sățioasă care vă va furniza energie, va normaliza nivelul zahărului din sânge, va combate anxietatea și va îmbunătăți digestia.

Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a de a face cu foamea care te face să mănânci între mese.

Ghimbir

Acest condiment exotic, răcoritor și delicios este foarte popular datorită capacității sale de a accelerează metabolismul, ceea ce la rândul său permite arderea mai ușoară a caloriilor.

De asemenea reglează apetitul, combate retenția de lichide și reduce balonarea.

Ghimbirul este un plus excelent pentru orice rețetă de atunci acționează asupra digestiei și îmbunătățește gustul alimentelor.

Pregătește un smoothie sănătos

Acest smoothie este foarte ușor de preparat, și tu vă puteți delecta atât la micul dejun, cât și între meniuri, indiferent dacă vrei să slăbești câteva kilograme sau vrei doar să mănânci mai sănătos.

Produse necesare pentru o singură porție

  • 5 fructe coapte
  • 2 linguri de fulgi de ovăz (16 g)
  • 1 vârf de ghimbir proaspăt ras sau ghimbir praf
  • 1 cană apă (200 ml)
  • puțină stevie sau miere pentru îndulcire (opțional)

Vă recomandăm să alegeți numai produse ecologice, în special căpșuni și fulgi de ovăz, care sunt susceptibile de a fi contaminate cu pesticide extrem de nocive pentru sănătate.