"Cântăresc 50 kg, am 39 de ani. Făc o băutură mixtă de 225 g sfeclă roșie, 225 g morcovi, 1 măr/banană și un pahar de apă pentru a se amesteca mai bine. Pot dăuna ficatului ", întreabă Radka, cititorul rubricii" Puterea pentru viață ".

smoothie

„24 de ore” oferă opinia experților populari.

De asemenea, vă vom răspunde la întrebări.

Le poți întreba

la telefon 02 942 25 62

și prin e-mail [email protected]

Recomandările, sfaturile și pozițiile specialiștilor pe care le citiți sunt furnizate numai în scop educativ. Acestea nu trebuie utilizate pentru îngrijire medicală, diagnostic sau tratament - pentru aceasta toată lumea ar trebui să consulte un medic.

Iată răspunsul doctorului Tatiana Morohovets la întrebarea despre efectul consumului zilnic prelungit de sfeclă roșie, morcov și mere:

Este greu de crezut, dar având în vedere câte ingrediente utile conțin cocktail-uri naturale din fructe și legume, cu greu le putem enumera. Și odată cu introducerea de aparate noi și noi, oportunitățile de a livra băuturi sănătoase în cel mai delicios mod cresc de multe ori. Aproape nu există nicio gospodărie care să nu aibă niciun fel de facilități pentru gospodărie pentru a face o varietate de smoothie-uri. Aceste băuturi naturale din fructe și legume acționează ca o perie detoxifiantă pentru corpul nostru. Și sunt cu siguranță mai utile decât diferite medicamente care vizează aceeași țintă.

Componentele naturale au avantajul de neînlocuit de a afecta toate sistemele noastre ușor și cuprinzător.

În acest caz, cititorul coloanei „Puterea pentru viață” a selectat mulți ajutoare puternice pentru sănătatea lor și le folosește în forma cea mai adecvată posibilă.

Este bogat în provitamină A, precum și în betaină, care are un efect extrem de benefic asupra ficatului, vezicii biliare și a rinichilor. În plus, importă potasiu și fier în organism - reglând activitatea sistemului cardiovascular și factori importanți pentru hematopoieză.

Prezența pectinelor - fibre solubile în apă, ne protejează corpul de influența și acumularea de metale grele și elemente radioactive, previne dezvoltarea microorganismelor dăunătoare în tractul intestinal.

(Sfecla nu își pierde proprietățile utile în timpul congelării și tratamentului termic, motiv pentru care sunt folosite atât în ​​stare proaspătă în salate și băuturi, cât și în supe, gătite sau conservate.)

Morcovii îmbogățesc corpul cu vitaminele A, C, B și E, cu oligoelemente precum fierul, potasiul, magneziul, iodul - apărători ai imunității și vederii și participanți activi la metabolism. Și aminoacizii ajută la eliminarea grăsimilor și a toxinelor din organism.

S-a constatat că grăsimea este necesară pentru o mai bună absorbție a betacarotenului solubil în grăsimi și pentru conversia lor în vitamina A. Asta o face adecvată

în salate și feluri de morcov sau adăugând câteva nuci măcinate sau o felie de avocado la smoothie.

Mărul este, de asemenea, bogat în pectină. La fel ca aminoacizii, aceste substanțe normalizează metabolismul și peristaltismul intestinal.

Combinația dintre aceste legume și fructe este foarte utilă în dietele pentru scăderea în greutate și în zilele de descărcare din timpul săptămânii, deoarece ne saturează corpul cu nutrienții cei mai necesari.

Și destul de specific pentru ezitarea personală a cititorului: combinația de morcovi - sfeclă - măr nu poate dăuna ficatului. Dimpotrivă - își îmbunătățește activitatea și are un efect de curățare asupra întregului corp.

În concluzie, aș sugera și

din 1 morcov, 1 sfeclă, 1 tulpină de țelină, 2 mere, 1 castravete, 1 legătură de pătrunjel și o bucată mică de ghimbir.

Sub formă de smoothie-uri, fructele și legumele sunt ușor de digerat și în cantitate maximă.

Cu smoothie-uri putem înlocui cina, micul dejun sau o gustare. Acest lucru contribuie la reglarea greutății corporale datorită conținutului ridicat de fibre și al conținutului caloric redus al băuturii.

În afară de doctor, să zicem

Care sunt simptomele timpurii ale osteoporozei?

La întrebarea cititorului îi răspunde dr. Natalia Temelkova, endocrinolog în cadrul Departamentului de Densitometrie Clinică și Boli Metabolice osoase, Spitalul Alexandrovska Osteoporoza este un schimb osos

Conf. Prof. Yancheva: Cu COVID „lung”, cei vindecați încă au plângeri, dar nu sunt contagioși

Boala recurentă este rară, anticorpii și imunitatea celulară sunt de așteptat să dureze mai mult de 1 an, spune într-un interviu acordat „24 de ore” conf. Dr. Nina Yancheva-Petrova

Vitamina B12 poate fi foarte importantă în timpul sarcinii

Studiu amplu: Deficiența relevă o rată mai mare de diferență în dezvoltarea neurocognitivă a copiilor Copii născuți de femei însărcinate cu deficit de vitamina B12