Sofia Loren este o dovadă vie că este foarte posibil ca o femeie să fie subțire și fermecătoare, în ciuda vârstei sale. A reușit să-și păstreze viziunea intactă zeci de ani. Secretul - o dietă magică.

secretul

Pictograma filmului este convinsă că, dacă vrem să fim subțiri, trebuie să ne schimbăm radical și pentru totdeauna dieta. În urmă cu mulți ani, ea a ales dieta mediteraneană.

Este potrivit pentru toată lumea, dar este recomandat în special femeilor de peste 40 de ani care doresc să-și păstreze tinerețea. Pe lângă toate beneficiile, regimul mediteranean inhibă procesele inflamatorii din organism și are un efect benefic asupra hormonilor.

Italianul recomandă tuturor celor care vor să semene cu ea să uite de pâinea albă și dulciurile. Acestea trebuie compensate cu multe fructe și legume care ne întineresc și reduc greutatea.

Celelalte sfaturi neprețuite ale lui Lauren este să mănânci cereale integrale pentru a-ți satisface foamea. Trebuie să folosim condimente și ulei de măsline în orice fel de mâncare care permite acest lucru. Reduc inflamația care duce la creșterea în greutate. În plus, în combinație cu legumele, acestea furnizează corpului nostru polifenoli care ajută la procesul de slăbire.

În principal în dieta Sofiei Loren este mâncarea potrivită. Ar trebui să aibă un conținut scăzut de grăsimi și bogat în proteine. Componentele obligatorii - legume și ulei de măsline, ar trebui consumate cât mai des posibil.

Italianul susține că acest regim, pe lângă faptul că își menține greutatea normală, o menține sănătoasă și energică. Acest lucru este evident din zâmbetul ei larg, care îi luminează fanii la fiecare apariție publică.