Un nou studiu realizat de oamenii de știință britanici din Leeds arată că printre toate pericolele asociate lipsa somnului, o talie mai lată este printre cele mai neglijate riscuri. Un studiu publicat în revista PLUS One examinează obiceiurile de somn și alimentație a peste 1.600 de bărbați și femei în vârstă.

După analizarea tiparelor lor de odihnă, precum și a greutății, circumferinței taliei și a tensiunii arteriale, sa constatat că cei care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte tind să aibă talia mai largă dintre cei care dorm timp de șapte sau mai multe ore. În general, există o diferență de aproximativ trei centimetri (1,18 țoli) în talie între cele două grupuri.

somn

Cercetătorul principal dr. Laura Hardy notează că noile descoperiri arată importanța odihnei în fiecare noapte, care ar trebui să dureze între 7 și 9 ore pentru fiecare adult.

Explicarea conexiunii posibile între probleme de somn prost și greutate, cercetătorii subliniază că persoanele care nu au dormit suficient au avut, de asemenea, niveluri mai scăzute de colesterol bun.

Deși poate părea dificil de înțeles de ce lipsa somnului poate duce la o talie mai largă, un articol WebMD explică faptul că acest lucru este obișnuit pentru persoanele care nu dorm suficient. Totul se reduce la cercul vicios când o persoană începe ziua fără energie, care poate include și consumul de alimente mai dulci decât de obicei pentru o „lovitură rapidă de forță”. Oboseala, așa cum era de așteptat, interferează cu efortul fizic, astfel încât caloriile consumate nu reușesc să fie arse.

„Deoarece statisticile arată că lipsa somnului poate crește potențial centimetri și greutate, cel mai bine este să te ocupi direct și urgent de problemele de somn”, amintește dr. Hardy.

Postat: 02.08.2017/Vizualizat: 4321 ori/Comentarii (0)
Autor: Boyana Ivanova