Cercetătorii americani spun că somnul excesiv, în special pentru persoanele de vârstă mijlocie, este la fel de dăunător ca și insomnia. Potrivit studiului, mult somn dăunează și creierului.

excesiv

Studiul a implicat aproape 9.000 de persoane, iar rezultatele au arătat că persoanele cu vârste cuprinse între 50 și 64 de ani care dorm mai mult de șapte ore pe zi au probleme cu memoria și determinarea.

Prejudiciul insomniei a fost dovedit de mult, dar un studiu recent realizat de cercetători de la Universitatea din Warwick a concluzionat că, chiar dacă dormim prea mult, vom crea și probleme de sănătate.

Potrivit dr. Michelle Miller, cantitatea de somn de care are nevoie o persoană pentru a recâștiga complet modificările de forță odată cu vârsta și afectează corpul și creierul.

Persoanele care dorm mai mult de 9 ore pe noapte au un risc cu 50% mai mare de a dezvolta diabet decât persoanele care dorm aproximativ 7 ore pe noapte.

Unul dintre autorii studiului american - profesorul Francesco Cappuccino, spune că dormitul suficient la adulți previne pierderea memoriei și demența.

"Somnul este important pentru o bună sănătate fizică și mentală. Optimizarea somnului la bătrânețe ajută la încetinirea declinului funcției creierului odată cu înaintarea în vârstă sau poate încetini și preveni pierderea rapidă în greutate, ceea ce duce la demență", a spus profesorul Capuccio.

Pentru persoanele de vârstă mijlocie, doza necesară de somn este cuprinsă între șase și opt ore pe zi. Rezultatele studiilor anterioare arată, de asemenea, că sunt necesare până la opt ore de somn pentru ca un corp uman să se odihnească complet.

Când dormim cât ne trebuie, sănătatea fizică se îmbunătățește vizibil, reducând riscul de obezitate, hipertensiune arterială, diabet, boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Cercetările anterioare au arătat că dormirea suficientă este esențială, deoarece creierul se curăță în timp ce corpul doarme, eliberând toxine dăunătoare care s-au acumulat pe parcursul zilei.