subiecte asemănătoare
Insomnia este o condiție reală pentru a câștiga în greutate peste normal.
Se știe că lipsa somnului are un efect negativ asupra echilibrului hormonal din organism. Această constatare este confirmată de un nou studiu realizat de o echipă de oameni de știință condusă de Eve Van Cauter, profesor de medicină la Universitatea din Chicago.
Reducerea regulată a orelor de somn afectează raportul dintre leptină și grelină în organism. Primul dintre acești hormoni „spune” corpului că creierul nu are nevoie de mai multe alimente, iar al doilea - crește senzația de foame.
Voluntarii care au participat la experiment au dormit doar 4 ore timp de 2 nopți. Nivelurile lor de leptină au scăzut cu 18%, iar nivelurile de grelină au crescut cu 28%. În timpul zilei, participanții au preferat alimente dulci și produse bogate în amidon, legume, fructe și produse lactate.
Potrivit echipei, oamenii de știință îngrijorați de lipsa somnului creierului „caută” carbohidrați simpli pentru dieta lor.
Cercetările anterioare au arătat că, de regulă, persoanele care dorm mai puțin cântăresc mai mult. Oamenii de știință nu exclud că acest lucru se datorează schimbărilor în obiceiurile alimentare și tendinței de a mânca în exces, care poate fi o consecință a lipsei de somn, relatează BBC.
- Iată secretul celei mai bune diete - Nova Vest
- Sexul vertical - cea mai bună dietă
- Anul abia a început, cea mai bună dietă a anului a fost deja stabilită - News 247
- Somn sănătos - cea mai bună dietă Jurnal; GÂND
- Dieta cu suc - cea mai bună dietă pentru pierderea în greutate a sucurilor de fructe și legume