abdomen

Grăsimea abdominală nu este doar o problemă constantă pentru multe femei, ci și pentru bărbați. Gusturile sunt diferite. Cineva „șorț gras” nu oferă niciun disconfort, iar pentru cineva să lupte împotriva supraponderalității - este un mod de viață. Întrebarea eternă: ce apar grăsimile nedorite în abdomen și în jurul taliei, efectul acestora și cum să o prevenim? Să ne uităm la aceasta mai detaliat.

Cauzele țesutului adipos și consecințele acestuia

Stilul de viață sedentar și supraalimentarea - acestea sunt principalele componente ale apariției grăsimii din burtă. Indigestie - o altă cauză a țesutului adipos, care ulterior crește nivelul de toxine, iar corpul începe să acumuleze grăsime în jurul intestinelor pentru a se apăra. Un rol important în apariția excesului de cm în jurul taliei produce situații stresante. Acest lucru se datorează faptului că, în perioadele de stres, organismul începe să producă un hormon dificil - cortizolul, a cărui funcție principală este acumularea de grăsimi. Deci, înainte de a vă face griji, este necesar să vă gândiți nu numai la nervii lor, ci și la talie.


Ca urmare a apariției țesutului adipos poate fi sistemul cardiovascular, diabetul, hipertensiunea, obezitatea. Tulburarea metabolică din organism datorată excesului de grăsime corporală duce la scăderea sensibilității țesuturilor la insulină, acumularea de hormoni. Țesutul adipos învelește organele interne, poate provoca cancer deoarece lichidul se acumulează în corp, perturbând glandele sexuale.

Modalități de prevenire a țesutului adipos

Primul lucru pe care trebuie să-l acordați atenție regimului alimentar și sistemului de nutriție. Modul dezechilibrat al energiei încetează să conducă la supraalimentare. Acestea ar trebui excluse din dieta zilnică de carbohidrați și grăsimi pentru a da preferință alimentelor bogate în fibre. Rețineți că apa este principala sursă în procesul de metabolism al organismului. Prin urmare, ar trebui să beți aproximativ doi litri de apă pe zi. Activitățile sportive - cheia unui stil de viață mai sănătos și nu îl ignora. Există un set de exerciții pentru mușchii abdominali și îmbunătățirea peristaltismului intestinal.
Un studiu din American Journal of Clinical Nutrition4 a constatat că utilizarea unei diete bogate în cereale integrale a fost foarte eficientă în reducerea cantității de grăsime din burtă și talie la oameni. Hrănirea sistemului dietetic de mai sus modifică producția de glucoză și insulină în organism, previne formarea celulelor adipoase. Dar un studiu realizat pe bărbați și femei britanici a dezvăluit o legătură mai mare cu acumularea de grăsime la fumat. Prin urmare, doriți să aveți un stomac plat și un corp sănătos - nu fumați!

Burtica grasa - ce groaza! O bătălie disperată de falduri grase (umflături) în abdomen în jurul buricului.
Apare după sarcină. Nu scăpa de ea. Dacă vă așezați, chiar și în cea mai strictă dietă, renunțați la kilogramele în plus, acest pătuț rămâne în continuare.
Și dacă un pic mai bine, stomacul pare dezgustător!

Știu că se numește „șorț”.

Evident, o cale de ieșire - reducerea grăsimilor.
Poate cineva a reușit fără operație? Împărtășiți-vă impresiile, vă rog!