Este extrem de util și plin de vitamine și minerale
Știm cu toții că trebuie să mâncăm sănătos și că o dietă bine echilibrată este esențială nu numai pentru greutate, ci și pentru starea noastră fizică generală. Cu toate acestea, femeile ar trebui să fie și mai atente în alegerea produselor și trebuie să includă următoarele alimente:
Poate că nu toți iubiți spanacul, dar această legumă este extrem de utilă și plină de vitamine și minerale. Conține magneziu, care ameliorează sindroamele PMS, susține oasele, menține nivelul zahărului din sânge și reduce riscul de astm.
Este bogat în acizi grași omega-3, care sunt importanți pentru sănătatea inimii și menținerea zahărului din sânge. Semințele de in conțin antioxidanți și susțin sistemul digestiv și excretor.
Pe lângă faptul că sunt delicioase, merisoarele te pot proteja de fapt de bolile de inimă, de cariile dentare și, într-o oarecare măsură, de infecțiile tractului urinar. Acest lucru se datorează faptului că conțin anumiți fitonutrienți, iar proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii vă protejează de multe boli.
- Sfecla roșie reduce riscul bolilor cardiovasculare - Bgonair
- Măsurarea aleatorie a zahărului din sânge Măsurarea aleatorie a zahărului din sânge - după administrarea sângelui
- Ienupărul normalizează colesterolul, tensiunea arterială și glicemia
- Sportul reduce riscul de cancer mamar - Bulgaria Today
- Dieta mediteraneană reduce riscul de demență cu 45%