Splina este un organ important - nu uitați de aceasta: iată cum să o protejați iarna!

este

Splina este cel mai vulnerabil organ abdominal și cel mai mare organ limfatic, care ajută la funcțiile de protecție ale corpului ca teren de reproducere pentru limfocite, globule albe din sânge și un loc de monitorizare a imunității.

Medicina tradițională chineză îl numește „foc digestiv” și pentru buna funcționare în timpul iernii trebuie să consumați alimente cu efect de încălzire.

Splina contribuie în principal la îndepărtarea și distrugerea globulelor roșii uzate și a trombocitelor deteriorate, precum și la reciclarea fierului.

Deși este un organ foarte mic, servește ca rezervor pentru sânge, deoarece conține globule roșii și trombocite.

În ciuda numeroaselor funcții utile și importante pe care le îndeplinește, splina nu este un organ vital, ceea ce înseamnă că nu este necesară pentru susținerea vieții. Acolo unde este necesar, poate fi îndepărtat chirurgical.

Pentru buna funcționare în timpul iernii, este foarte important să:

1. Evitați cantități mari de alimente crude sau alimente și băuturi foarte reci, cum ar fi cele de la frigider, care ucid „focul digestiv”.

Ceaiul de după masă va ajuta la o digestie mai bună, iar alimentele care au un efect deosebit de bun asupra funcției splinei sunt: ​​curmale, stafide, pere, mere, castraveți, morcovi, pepeni, cereale, miere, anason și scorțișoară.

2. Evitați zahărul și grăsimile
Prea mult zahăr pune presiune pe pancreas, iar acest lucru afectează și splina. Ar trebui evitate alimentele grase, alcoolul, zaharurile care se rup rapid și prea multe produse lactate.

3. Nu ratați mesele
Consumul neregulat are un efect negativ asupra splinei. Funcționează foarte greu dacă săriți peste micul dejun, mâncați prea mult la prânz sau mâncați prea târziu.

4. Includeți în dietă cereale integrale și legume
Cerealele integrale și legumele cu măsură sunt „combustibilul” necesar splinei.

Orezul, cerealele, quinoa, meiul, hrișca, linte, fasole, naut și alte leguminoase pot fi consumate zilnic, dar în cantități mai mici și pot fi consumate în cantități mari cu legume sau în cantități mai mici cu pește.

Când vine vorba de legume, cel mai bine este să mănânci morcovi, dovleac, pătrunjel, cartofi dulci și cartofi.

5. Activitatea fizică
În ciuda unei alimentații adecvate, splina poate fi supraîncărcată din cauza lipsei de activitate fizică, a stresului, a bolilor sau a climatului prea umed, deci nu este necesar să subliniem că activitatea fizică regulată este extrem de importantă.