Exercițiile fizice regulate accelerează efectul dietelor pentru pierderea în greutate.

Sportul și stilul de viață activ accelerează efectul dietelor pentru pierderea în greutate mai mult decât compoziția alimentelor, particularitățile metabolismului uman și structura microflorei intestinale.

efectul

Acest lucru a fost afirmat de oamenii de știință într-un raport publicat în revista Medicine & Science in Sports & Exercise.

Mulți dintre colegii noștri au susținut că exercițiile fizice nu joacă un rol semnificativ în procesul de slăbire, deoarece crește pofta de mâncare, ceea ce duce la creșterea consumului de alimente și la reducerea activității generale. Am comparat modul în care dieta și exercițiile fizice afectează greutatea separat, spune Vicki Vieira-Porter de la Columbia University, Missouri, citat de BGNES.

Porter și colegii ei au ajuns la concluzia că dieta și exercițiile fizice au avut același efect asupra procesului de slăbire după ce au urmărit câți șobolani supraponderali au slăbit.

Cercetătorii au împărțit rozătoarele în trei grupuri - primul a mâncat alimente grase și a fugit în cerc, al doilea a fost supus unei diete limitate, iar al treilea a mâncat cât a vrut fără să se antreneze.

Câteva săptămâni mai târziu, oamenii de știință au comparat starea șobolanilor. După cum se așteptau biologii, ultimul grup de șobolani a devenit obez, iar ceilalți - cu o dietă restricționată, au slăbit și au devenit relativ sănătoși.

În același timp, șobolanii, „sportivi” care nu se limitau la mâncare, cântăreau mai puțin decât rozătoarele din celelalte două grupuri și erau mai sănătoși din punct de vedere al metabolismului decât „concurenții” lor, deși mâncau nesănătos.

În general, șobolanii de exerciții au avut un nivel mai bun de metabolism, au fost mai activi decât rudele lor, chiar și atunci când nu alergau în cerc, iar microflora lor intestinală s-a îmbunătățit, ceea ce probabil îi ajută să nu devină obezi, în comparație cu șobolanii din alte grupuri. Aceste constatări arată că exercițiile fizice sunt esențiale în lupta împotriva obezității, în special în adolescență și copilărie ", conchide Vieira-Porter.