Ivana a avut mari probleme de greutate

Ivana a luptat din răsputeri pentru a nu fi supraponderală. Preferatul oamenilor a câștigat în cele din urmă bătălia cu greutățile. A devenit clar că problemele tiroidiene au determinat-o să se umple.

este

Ivana cu o super dieta

Cântăreața a înțeles problema și cu ajutorul pastilelor a reușit-o. Acum se bucură de o viziune perfectă. Cântăreața a avut încredere în dieta „zig-zag” recent lovită, cu care își menține greutatea și arată ca o fată.

„Am găsit dieta potrivită pentru mine. Cel mai bun lucru la ea este că nu mori de foame, pierzi în greutate. Nu mă voi ascunde, îmi place să mănânc. Și cu această dietă unică, nu trebuie să numărați în mod constant caloriile sau să vă limitați. Trebuie să urmați câteva reguli simple ”, este mulțumită diva pop-folk.

Ivana a dat rețeta multor colegi și prieteni. Regina popului pop este convinsă că ar trebui să-ți menții silueta nu doar din vanitate, lucru necesar dacă ești în spectacol, ci și pentru sănătatea ta.

Dieta în zig-zag este simplă. Se bazează pe alternarea zilelor cu carbohidrați în zilele cu proteine. Ca și în zilele cu carbohidrați, urmați regula - înlocuiți alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați cu cele cu conținut ridicat de carbohidrați. Dieta durează două luni, împărțită în cicluri de patru zile.

Primele două de pe masă sunt alimente sărace în carbohidrați. O reducere drastică a carbohidraților crește aportul de proteine. În a treia zi, dimpotrivă, consumați o mulțime de alimente cu carbohidrați. În a patra zi a ciclului, cantitatea de proteine ​​și carbohidrați ar trebui să fie aproximativ egală.

După două luni pierzi între 7 și 15 kg de greutate. Rezultatele dietei în zigzag depind de greutatea inițială, starea corpului și stilul de viață.

Cu cât greutatea inițială este mai mare, cu atât va dispărea mai multă greutate. Sportul accelerează și pierderea în greutate. Dar ar trebui să vă antrenați în a patra zi a fiecărui ciclu, când corpul nostru este cel mai stabil și face față cu ușurință stresului.

„Puteți stabili doar meniul dvs., în funcție de dieta dumneavoastră. Dar asigurați-vă că alternați alimentele bogate în carbohidrați și proteine. „Nu uita să bei multă apă”, spune el Ivana.