infarct

Exercițiile fizice ar trebui să fie o prioritate zilnică importantă pentru persoanele în vârstă. După vârsta de 60 de ani, se poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral, potrivit European Heart Journal.

Persoanele în vârstă ar trebui să-și mențină sau chiar să își mărească nivelul de activitate fizică, deoarece acest lucru este foarte important pentru a reduce riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, subliniază oamenii de știință coreeni, care au descoperit că dacă persoanele peste 60 de ani își reduc nivelul de activitate fizică. de a dezvolta probleme cu inima și vasele de sânge pentru acestea crește cu 27%. Cei care au devenit mai activi și-au redus riscul cu 11%.

Angajații Departamentului de Științe Biomedice de la Universitatea Națională din Seul din Coreea de Sud au analizat date de la 1.119.925 bărbați și femei cu o vârstă medie de 67 de ani, dintre care 47% erau bărbați. Cercetătorii au urmărit modul în care s-a schimbat sănătatea participanților din 2009 până în 2016. Au comparat aceste schimbări cu nivelul de activitate fizică și caracteristicile stilului de viață ale participanților, potrivit po-zdravidnes.com.

La sfârșitul proiectului de cercetare, au fost raportate 114 856 de cazuri de boli de inimă sau accident vascular cerebral. Analiza studiului a arătat că persoanele care au fost inițial inactive, dar apoi au crescut activitatea fizică la un nivel moderat sau nivel de exercițiu energic de trei până la patru ori pe săptămână, au redus riscul de atac de cord și accident vascular cerebral cu 11%. Cei care au fost inițial activi o dată sau de două ori pe săptămână și apoi au crescut frecvența la cinci sau mai multe ori pe săptămână și-au redus riscul cu 10%.

"Deși este dificil pentru persoanele în vârstă să se angajeze în activitate fizică regulată, cercetările noastre arată că trebuie să fie mai activi din punct de vedere fizic pentru a preveni bolile cardiovasculare. Acest lucru se aplică și persoanelor cu dizabilități și boli cronice", a declarat coautorul studiului, Kyuwong Kim.

Cercetătorii definesc activitatea fizică moderată ca 30 de minute sau mai mult pe zi de dans, grădinărit sau mers plin de viață.