sănătate

Daca ai osteopenie, atunci ai o mai mică densitatea oaselor decât în ​​mod normal. Densitatea osoasă crește când aveți aproximativ 35 de ani.

Densitatea minerală osoasă (DMO) este măsurarea numărului de minerale în% din oasele tale. DMO vă evaluează șansele de a rupe un os din activitatea normală. Persoanele cu osteopenie au o DMO mai mică decât în ​​mod normal, dar atât nu este o boală. O stare temporară și rezolvabilă.

Osteopenia cu toate acestea, vă crește șansele de a dezvolta osteoporoză. Această boală osoasă provoacă fracturi, postură verticală și poate duce la dureri severe și pierderea înălțimii. Puteți lua măsuri pentru a preveni osteopenia. Exercițiile fizice și alegerile adecvate vă pot ajuta să vă păstrați oasele sănătoase. Dacă aveți osteopenie, adresați-vă medicului dumneavoastră cum puteți îmbunătăți și preveni agravarea acesteia pentru a evita osteoporoza.

CERCETARE YAMAMOTO - COLAGEN HIDROLIZAT

Simptomele osteopeniei

Osteopenia de obicei nu provoacă simptome. Pierderea densității osoase nu provoacă durere.

Osteopenia determină, de asemenea, factori de risc

Îmbătrânirea este cel mai frecvent factor de risc pentru osteopenie. Odată ce masa osoasă atinge vârfurile, corpul tău descompune osul vechi mai repede decât creează os nou. Aceasta înseamnă că pierdeți o anumită densitate osoasă. Femeile pierd oasele mai repede după menopauză din cauza nivelurilor mai scăzute de estrogen. Dacă pierdeți prea mult, masa osoasă poate scădea suficient de jos pentru a fi considerată osteopenie.

Cu cât aveți mai mulți dintre acești factori de risc, cu atât este mai mare riscul de:

  • femeile cu oase mici, de origine asiatică și caucaziană, prezintă cel mai mare risc în istoria familiei
  • BMD scăzută
  • individul are mai mult de 50 de ani
  • menopauza
  • îndepărtarea ovarelor și a uterului (histerectomie)
  • fumatul sau folosirea altor forme de tutun
  • consumând prea mult alcool sau cofeină
  • luând prednison sau fenitoină

Alte condiții pot crește, de asemenea, riscul apariției osteopeniei:

  • anorexie
  • bulimie
  • Sindromul Cushing
  • hiperparatiroidism
  • hipertiroidism
  • afecțiuni inflamatorii, cum ar fi artrita reumatoidă, lupus sau Crohn

SCHEMA COMPARATIVĂ:

Diagnosticul osteopeniei. Cine ar trebui testat pentru osteopenie?

Fundația Națională pentru Osteoporoză vă recomandă să aveți un test BMD dacă sunteți:

  • o femeie în vârstă de 65 de ani sau peste
  • mai mici de 65 de ani după menopauză și au unul sau mai mulți dintre factorii de risc
  • după menopauză și ați rupt un os din activitatea normală

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să vă testați DMO din alte motive. De exemplu, aproximativ unul din trei bărbați albi și asiatici cu vârsta peste 50 de ani au o densitate osoasă scăzută.

Testul DEXA

Absorptiometria cu raze X cu energie duală, numită DEXA sau DXA, este cel mai comun mod de a măsura DMO. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de test de densitate minerală osoasă. Folosește raze X care au radiații mai mici decât o raze X tipice. Testul este nedureros. DEXA măsoară de obicei nivelurile de densitate osoasă la nivelul coloanei vertebrale, coapse, încheietură, deget, tibie sau călcâi. DEXA compară densitatea osului tău cu densitatea unui copil de 30 de ani de același sex și rasă. Rezultatul DEXA este un scor T pe care medicul dumneavoastră îl poate folosi pentru a vă diagnostica.

Puncte T (colecție)Diagnostic (stare)
+1,0 până la -1,0Densitatea osoasă normală
-1,0 până la -2,5Densitate osoasă scăzută sau osteopenie
-2,5 și mai multOsteoporoza

Dacă scorul T indică faptul că aveți osteopenie, raportul dvs. DEXA poate include scorul dvs. FRAX. Dacă acest lucru nu se întâmplă, medicul dumneavoastră îl poate calcula.

Instrumentul FRAX folosește densitatea osoasă și alți factori de risc pentru a evalua riscul de fractură de șold, coloană vertebrală, antebraț sau umăr în următorii 10 ani. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate folosi scorul FRAX pentru a vă ajuta să decideți cu privire la tratamentul osteopeniei.

* Acest material nu se autodiagnostică!

Tratamentul osteopeniei

Scopul tratamentului este de a preveni trecerea osteopenie în osteoporoză. Prima parte a tratamentului include alegerea dietei și exerciții. Riscul de rupere a unui os atunci când aveți osteopenie este relativ mic, astfel încât medicii nu prescriu de obicei medicamente decât dacă DMO este foarte aproape de nivelul de osteoporoză.

Furnizorul dvs. de asistență medicală vă poate vorbi despre administrarea de suplimente de calciu sau vitamina D3 cu vitamina K2, deși este, în general, mai bine să obțineți suficient din fiecare dintre dietele dumneavoastră.

Dieta pentru osteopenie

Pentru a obține calciu și vitamina D, mâncați lactate și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi brânza, laptele și iaurtul. Unele tipuri de suc de portocale, pâine și cereale sunt îmbogățite cu calciu și vitamina D. Alte alimente cu calciu includ:

  • fasole uscata
  • brocoli
  • somon sălbatic - vezi materialul specific pe această temă
  • spanac

Amintiți-vă că dieta dvs. ar trebui să conțină proporțiile corecte de proteine, grăsimi și carbohidrați. Nu contează doar achiziția calciu și vitamina D.!

Doriți să primiți rezultatele prin e-mail?