Recent, practicile estice, inclusiv yoga, câștigă din ce în ce mai multă popularitate în lume. Mulți practicanți de yoga raportează o îmbunătățire a sănătății și o creștere a calității vieții ca urmare a activităților.

influenței

Acest fenomen nu putea decât să-i intereseze pe oamenii de știință. Un interes deosebit pentru ei este meditația.

Există multe modalități de a crește performanța și calitatea vieții în general. De exemplu, pentru a înregistra toate sarcinile care trebuie rezolvate, pentru a face sport, pentru a dormi bine și așa mai departe. Recent, practicile orientale, în special meditația, au devenit foarte populare. La ce bun?

În Est, unde a început practica yoga, această întrebare nu necesită un răspuns. Practicile spirituale sunt extrem de respectate aici, deoarece oamenii sunt convinși că aplicarea lor regulată poate duce nu numai la armonie interioară, ci și la atingerea unei stări de samadhi.

În civilizația occidentală, totul este diferit - aici stilul științific și raționalismul sunt mai acceptate. Dar, în ultimii ani, știința occidentală a studiat serios impactul practicilor estice (inclusiv meditația) asupra corpului uman și, în special, asupra creierului.

În Rusia, efectul meditației asupra creierului este studiat de Alexander Kaplan, șeful laboratorului la neurofiziologie și neurointerfață la Facultatea de Biologie de la Universitatea de Stat din Moscova.

Studiind encefalogramele persoanelor care practică yoga la Moscova, a ajuns la concluzia că meditațiile lor seamănă mai mult cu auto-antrenamentul. Iar studiul creierului „adevăratelor” yoghini indieni l-a uimit pe profesor - în timpul și după practica spirituală, creierul unor astfel de oameni a emis ritmuri alfa - unde cu o frecvență de 7-12 hertz, caracteristică unei stări de veghe calmă. Aceste impulsuri sunt de obicei slăbite sau complet absente la oameni în perioadele de activitate mentală ridicată sau de concentrare crescută a atenției.

Izbucnirile emoționale, tensiunea mentală și stresul reflectă ritmul theta. Apare întotdeauna când apare un iritant. Într-un experiment simplu, ritmul alfa poate fi deranjant, de exemplu, o monedă este aruncată lângă o persoană în stare de relaxare. La o persoană obișnuită, în acest moment, ritmul alfa va dispărea complet. Dar pentru cei care au mulți ani de practică meditativă, acest canal este exprimat mult mai jos.

În acest fel, creierul yoga primește semnale despre efecte, dar este posibil să nu le primească. Acest comportament confirmă ideea că în meditație se reușește să se detașeze de lumea exterioară.

În mod curios, ritmurile alfa care apar în timpul meditației sunt păstrate după aceasta - o persoană rămâne într-o stare armonioasă calmă pentru o lungă perioadă de timp. Cu toate acestea, în ciuda majorității teoriilor științifice despre existența unei linii drepte pe encefalogramă, nu a fost observată o lipsă completă a ritmurilor theta.

Pentru a testa posibilitatea existenței acestui fenomen, Alexander Kaplan a plecat în India, unde călugării așteaptă de luni de zile sosirea celebrului yoga. Se credea că are un câmp meditativ puternic, care se extinde cu mult dincolo de propriul său corp.

După ce yoghinul a fost de acord să efectueze un experiment, cinci electrozi i-au fost atașați la cap, iar omul de știință a înregistrat ceea ce se întâmpla.

„A meditat într-un cort de piatră, așezat pe un piedestal, cu un picior pliat sub el și ținând un băț”, spune prof. Kaplan într-un interviu. „Am fost de acord că atunci când va putea intra într-o stare de samadhi, va purta pur și simplu ușor bagheta.” Yoga medita cu ochii deschiși în lumină puternică. În momentul care a corespuns ieșirii sale din corp, omul de știință și-a acoperit lumina din fața feței - elevii nu au reacționat deloc la schimbarea luminii.

Aceasta a vorbit despre o stare a creierului atunci când sistemul nervos este sub o puternică influență. Când Kaplan a analizat rezultatele encefalogramei, sa dovedit că și indicatorii activității electrice a creierului yoga nu au o linie dreaptă.

Totuși, rezultatele s-au dovedit a fi unice - analiza detaliată a arătat alternanța ritmurilor alfa și theta în timpul celei mai înalte stări, dominând unul sau altul. Mai mult, în părți separate ale creierului, cele două ritmuri existau simultan.

Yoga a spus mai târziu că este imposibil să te menții constant într-o astfel de stare. Potrivit unor date, există doar două persoane în lume capabile să rămână mult timp într-o stare de samadhi.

Ceea ce a experimentat yoga în timpul meditației, nu putem decât să ghicim. Pentru a medita la un astfel de nivel, este necesar să practicați meditația pe tot parcursul vieții. Cu toate acestea, meditația, chiar și în stadiile incipiente, poate avea un efect pozitiv asupra funcționării creierului și a corpului în ansamblu.