știință

Fotbalul este cel mai popular sport din lume, spectatorii rareori se gândesc la dificultățile și încercările prin care trec jucătorii. De aceea am decis să fim atenți la procesele științifice, psihologice și fiziologice care au loc cu idolii fotbalului. Iată câteva dintre cele mai interesante fapte științifice despre formarea profesională:

1. Iluzia iluzorie a privitorului

Sondajele profilurilor de mișcare ale jucătorilor sunt, de asemenea, revelatoare. În jocul mediu, jucătorii execută peste 1000 de secvențe, cum ar fi sprinturi, coliziuni, anteturi, aruncări, pauze și multe altele. Comutarea mișcărilor se face la fiecare cinci până la șase secunde, iar sprinturile se fac la fiecare 90 de secunde. Jucătorii se odihnesc în medie trei secunde la fiecare două minute, dar cel mai surprinzător este faptul că doar 2% dintre jucătorii la distanță care aleargă într-un meci implică contactul cu mingea. Fotbalul este un joc care se joacă în mare parte cu mingea, motiv pentru care televizorul, cu perspectivele sale limitate ale camerei, creează adesea o impresie falsă a jocului.

2. Fitness: principalul ingredient al antrenamentului de succes

Întrebați fiecare antrenor despre cel mai important element pentru pregătirea unei echipe de succes și veți obține răspunsul „fitness”. Nu este surprinzător că consumul de energie este strâns legat de cât au durat participanții la meci, mulți ani această cifră a fost o chestiune de presupuneri. Măsurătorile exacte ale a doi oameni de știință - Thomas Riley și Vaughn Thomas de la Politehnica din Liverpool (acum Universitatea din Liverpool John Moures) răspund la întrebare.

Conform statisticilor pe care le realizează, mijlocașii rezistă cel mai mult, parcurgând 9,8 km în timpul meciului, urmat de atacanții și fundașii centrali (8,4 km și 8,2 km), fundașii centrali - 7,8 km, iar portarul - 4 km. Nu vei fi surprins de faptul că cel mai rapid jucător din lume este jucătorul Real Madrid - Gareth Bale, nu întâmplător clubul regal are cote promițătoare. Dansatorul de balet alb aleargă cu un record de 34,7 km pe oră.

3. Mâncare după antrenament - cel mai bun asistent al marcatorului

Cheltuielile de energie pentru un joc de fotbal de 90 de minute se ridică la aproximativ 66% din aportul zilnic mediu de calorii al omului. Carbohidrații din dietă (paste, cartofi, pâine) produc glicogen, combustibilul care determină acest efort uriaș. Aceasta este „arsă” în combinație cu oxigenul pe care îl respirăm și îl transmitem în sânge grupelor musculare active.

Pentru fotbaliști, alimentarea cu glicogen este vitală, deoarece rezervele din ficat și mușchi sunt adesea aproape complet drenate după un meci. Potențialul organismului de absorbție a glicogenului crește în primele ore după exerciții fizice intense, motiv pentru care băuturile cu carbohidrați sunt atât de populare. Dar o dietă echilibrată este cheia și, dacă jucătorii respectă sfaturile nutriționiștilor, este posibilă o recuperare completă în 24 de ore.

4. Rezistența mentală

Nici o sarcină fizică solicitantă nu poate fi realizată fără nivelul adecvat de vigilență fiziologică și metalică, o condiție cunoscută sub numele de „excitare” în psihologia sportului. Performanța și emoția sunt strâns legate, iar performanța generală se îmbunătățește odată cu creșterea emoției. De ce se întâmplă acest lucru nu este greu de explicat. Cele mai înalte abilități tehnice din fotbal necesită o mare precizie. Este necesar să forțezi abilitatea de a face greșeli și cu cât jucătorii împing mai greu lucrurile, cu atât sunt mai multe șanse să eșueze. Uneori acest eșec este catastrofal. În loc să scadă constant, productivitatea se prăbușește atunci când sportivii evaluează enormitatea sarcinii și incapacitatea lor de a genera rezultate la nivelul cerut.

Sperăm că prin aceste fapte științifice am reușit să vă convingem că sportul dvs. preferat este un sistem complex care trebuie ghidat cu pricepere. Sarcina dificilă cu care se confruntă antrenorii și jucătorii este de a echilibra forțele pe teren și de a-și putea reconstrui mușchii pentru următoarea luptă de fotbal.