Foto: Bulfoto, arhivă

pierde

Dieta cu cartofi este una dintre cele mai populare. Se bazează pe consumul de cartofi pregătiți în moduri diferite. Cartofii sunt bogați în vitamina C, pectină și aminoacizi.

Dieta cu cartofi ajută la normalizarea inimii, a vaselor de sânge și ajută la menținerea tensiunii arteriale normale. Pe lângă cele de mai sus, dieta cu cartofi are un efect benefic asupra nervilor, ameliorează stresul, ceea ce îi face pe oameni mai activi și mai energici. Mulți oameni cred că cartofii nu sunt un aliment dietetic. Dar susținătorii dietei cu cartofi susțin că acest lucru nu este cazul și că doar cartofii ar trebui să fie fierți corect. Avantajele dietei cu cartofi sunt că sunt „la îndemână” în orice magazin alimentar, în plus, nu vă vor costa mulți bani, scrie gotvach.bg

De asemenea, nu sunt necesare abilități specifice în gătitul felurilor de mâncare cu cartofi. Toate rețetele de cartofi sunt simple și rapide. Senzația de foame care însoțește multe alte diete nu apare cu cartofii. Deoarece cartofii sunt un produs saturat. Puteți merge la o dietă cu cartofi în orice moment al anului. Dar este cel mai delicios și util în august sau septembrie, când cartofii sunt încă tineri. Cartofii tineri sunt cei mai bogați în vitamine și substanțe nutritive. Cartofii pe care îi depozităm toată iarna devin mai calorici pe măsură ce cresc cantitatea de amidon din conținutul lor. În timpul dietei ar trebui să beți zilnic 2 litri de lichide: ceai verde neîndulcit, apă minerală necarbonatată, decocturi din plante.

Bea un pahar de lapte la micul dejun. La prânz, mâncați aproximativ 300 de grame de cartofi fierți sau piure de cartofi. Și pentru cină - salată de cartofi. Pentru a face această salată, luați 250 de grame de cartofi fierți și 1 ou fiert tare. Se amestecă produsele, se adaugă puțină sare după gust, unele se adaugă piper negru. Cursul dietei este de până la cinci zile. O puteți repeta din nou luna viitoare. Dieta cu cartofi vă permite să pierdeți jumătate de kilogram pe zi. Regimul permite consumul de până la 1 kg de cartofi pe zi.

Și iată cum să preparați supă de cartofi, pe care o puteți include și în dieta dumneavoastră. 2 cartofi, o jumătate de linguriță de ulei, 1 ou fiert, 1 lingură smântână degresată, mărar și pătrunjel. Se curăță și se spală cartofii, se pun în apă clocotită și se fierbe. Adăugați oul și o linguriță de ulei. Amesteca bine. Adauga sare. Înainte de servire, presărați ierburi tocate și adăugați smântâna.