Balonarea abdominală este de obicei rezultatul acumulării de gaze sau fluide de-a lungul tractului gastro-intestinal. Principalul motiv al acestei acumulări este incapacitatea anumitor alimente de a fi complet descompuse. Alimentele care cauzează cel mai adesea astfel de probleme sunt cele care conțin zaharuri simple nedegradabile, dar fermentabile. Acestea trec prin stomac fără a fi afectate de enzimele din sucul gastric și rămân nedigerate în intestinul subțire.

ușura

Dacă suferiți adesea de un stomac balonat, există modalități naturale de a preveni această problemă. Mai întâi vom menționa alimentele care provoacă balonare și vom explica cauzele acestei afecțiuni.

Alimente care provoacă balonare

Lactate poate provoca gaze și balonare, așa că încercați să vă limitați aportul de lapte și brânză sau treceți la consumul de cocos, lapte de soia sau lapte de migdale și in.

Broccoli, varză și sparanghel sunt foarte hrănitoare, dar provoacă gaze deoarece conțin zahăr nedigerabil până ajunge la colon. Mănâncă aceste legume cu măsură.

Boabele conține polizaharidă - un zahăr care este indigest de corpul uman. Este bine să înmuiați fasolea înainte de gătit, acest lucru va ajuta la reducerea acestor zaharuri.

Mere și pere sunt fructe bogate în fibre solubile. Nu pot fi tolerate de stomacurile sensibile, dar acest lucru nu înseamnă că ar trebui să evitați complet aceste fructe altfel utile.

Când mestecați sau sugeți gumă sau bomboane tari, înghiți mai des, ceea ce înseamnă că iei mai mult aer. Guma de mestecat și bomboanele care includ îndulcitori artificiali pot provoca probleme gastro-intestinale.

Mancaruri picante includ sodiu și ajută la reținerea apei în organism. Reduceți aportul de sare și asigurați-vă că nu consumați mai mult de 2,3 grame de clorură de sodiu pe zi.

Bauturi carbogazoase, precum sifonul și berea duc la eliberarea de dioxid de carbon, care provoacă balonare.

Stres, dietă slabă și bacterii insuficiente în intestin, provocând balonare, constipație și gaze. Aceste plângeri nu sunt periculoase, dar vă fac să vă simțiți rău și inconfortabil.

Cele 10 remedii enumerate mai jos au proprietăți digestive și vindecătoare uimitoare și reduc astfel balonarea la scurt timp după ce le-ați luat.

Mijloace pentru ameliorarea balonării

Mararul și semințele sale funcționează ca antispastice în colon și sunt adecvate împotriva flatulenței și balonării. După utilizarea acestui medicament, mușchii netezi din tractul digestiv se relaxează, stimulează producția de suc de bilă și durerea dispare datorită digestiei îmbunătățite. Mestecați o jumătate de linguriță de semințe de fenicul și acest lucru va evita evitarea balonării după ce ați mâncat. Această metodă a fost folosită în India de secole.

Semințe de chimen au proprietăți de conducere a gazului, ceea ce înseamnă că împiedică formarea și eliberarea gazului. De asemenea, promovează creșterea bacteriilor benefice în intestin, ceea ce este foarte important pentru stomacul plat.

Ghimbir este capabil să amelioreze simptomele problemelor gastro-intestinale, datorită enzimei sale digestive zingibain, care ajută organismul să descompună alimentele care conțin proteine. Acest condiment ajută la eliminarea gazelor și acționează împotriva balonării. Ceaiul de ghimbir este extrem de util - este o băutură pe care o puteți bea în orice moment al zilei. Acesta va stimula salivația, bila și sucurile gastrice și, în cele din urmă, va crește digestia. În plus, ghimbirul calmează intestinele, reduce inflamația colonului și ajută alimentele să treacă mai repede și mai netede prin el - evitând astfel balonarea și flatulența.

Ananasul, la fel ca ghimbirul include o proteină ușor digerabilă, care îmbunătățește digestia și reduce posibilitatea de flatulență și balonare. În plus, planta tropicală este un antiinflamator incredibil de util și reduce balonarea.

ceai de menta funcționează ca un agent relaxant pentru mușchii netezi în tractul gastro-intestinal și este foarte recomandat datorită eficienței sale împotriva stomacului iritat.

Băutură ceai de musetel, deoarece mușețelul are proprietăți anti-spasmodice, antiinflamatorii și carminative. Ceaiul de mușețel calmează mucoasa tractului digestiv și, de asemenea, relaxează și reduce stresul din organism, care este cea mai frecventă cauză a problemelor digestive la majoritatea oamenilor. De asemenea, tratează diareea la copiii mici.

Papaya este un fruct util care reduce balonarea. Enzimele conținute în papaya sunt ușor de digerat și combate balonarea și flatulența. Papaya este excelentă pentru îndepărtarea viermilor și paraziților care provoacă balonare.

Patrunjel crud este excelent pentru respirația proaspătă în gură, dar îmbunătățește și digestia. Pătrunjelul este un diuretic natural care elimină excesul de sare acumulat în organism, ceea ce duce la pierderea în greutate. Pătrunjelul previne formarea gazelor în organism și, prin urmare, balonarea.

Oțet de mere și suc de lămâie - Foarte recomandat dacă stomacul este balonat. Acestea stimulează secreția de sucuri digestive suficiente și astfel corpul tău absoarbe nutrienți mai buni. Diluați 1-2 linguri de oțet de mere într-un pahar cu apă sau stoarceți 1 lămâie într-un litru de apă. În cele din urmă, beți lichidul și veți simți în curând ușurare.

Banane sunt extrem de bogate în potasiu și vă ajută să vă curățați corpul de excesul de apă. Consumate cu moderație seara, bananele mențin corpul echilibrat și te pot scuti de balonare dimineața.