Pentru mulți dintre noi, stresul este o apariție zilnică. Din păcate, potrivit oamenilor de știință, aceasta duce la obezitate și nu putem spune corpului nostru să nu se streseze, deoarece în fiecare zi ajungem în situații stresante.

stresul

Chiar dacă mâncați alimente sănătoase în fiecare zi și petreceți o oră în sala de sport, stresul cronic vă poate împiedica corpul să piardă în greutate.

Corpul tău răspunde la toate tipurile de stres - fizic și mental - în același mod. De fiecare dată când ai avut situații stresante în timpul zilei, creierul tău a reacționat ca și cum ai fi amenințat fizic și ți-ai instruit celulele să secrete hormoni.

Nivelul tău de adrenalină sare, care eliberează energia acumulată, astfel încât să poți lupta și să alergi. În același timp, aveți o stropire furioasă de cortizol, care îi spune corpului să păstreze energia, chiar dacă nu ați ars multe calorii într-o situație stresantă.

Acest lucru vă va face să vă simțiți foarte, foarte foame. Corpul dumneavoastră va continua să producă cortizol de câte ori ajungeți într-o situație stresantă.

Din păcate, puțini dintre noi vom ajunge la un morcov sau un ardei la un moment dat. Ne răsfățăm cu alimente dulci, sărate și grase, deoarece aceste alimente stimulează creierul să producă hormoni de plăcere și astfel să reducă stresul.

În timp, oamenii devin dependenți de acest efect plăcut al mâncării și, de fiecare dată când se enervează, ajung la alimente care îi fac să se îngrașe.

Când corpul excretă cortizol, producția de testosteron, care construiește mușchi, scade. De-a lungul timpului, această reducere determină o scădere a masei musculare, așa că, indiferent cât de mult vă exercitați, pierdeți câteva calorii.

Cortizolul, printre altele, determină corpul să stocheze grăsime, în special grăsime viscerală, care este foarte periculoasă și se acumulează în jurul organelor. Eliberează acizi grași în sânge, crescând colesterolul și insulina și provocând probleme cardiace și diabet.

Cu toate acestea, nu există nicio modalitate de a înceta să te enervezi, deoarece nu există nicio modalitate de a-ți face corpul să-ți asculte mintea în timpul izbucnirilor nervoase. Totuși, ceea ce puteți face este să începeți să mâncați mai mult cu moderare pentru a preveni stresul să vă transforme în bile de grăsime.