Înlocuitori keto - 26 swap pentru carbohidrați de înaltă calitate rămân în cetoză

Lista alimentelor pe care nu le poți mânca este lungă. Orez? Dezactivat. Să fii pentru burgerul tău? Treci peste. Pentru a face acest lucru mai greu, trebuie să vă angajați cu această formulă cu conținut scăzut de carbohidrați, cu conținut ridicat de grăsimi, dacă doriți să rămâneți într-un regim de cetoză sau de ardere a grăsimilor.

Dacă sunteți nou în Keto - în acest caz, asigurați-vă că citiți Instagram-ul lui Vini Guadanino - iată o privire de ansamblu despre cum ar trebui să arate dieta. Ar trebui să încercați să obțineți 60-80% din calorii din grăsimi, 20% din proteine ​​și aproximativ 10% din carbohidrați. Atenție: Nu sunt mulți carbohidrați!

Deși nutriționiștii ceto sunt liberi să mănânce alimente delicioase, cum ar fi brânza și slănina, este ușor să arzi pachete de brânză. Consultați această listă de produse de înlocuire a alimentelor compatibile cu ceto-urile în acele momente în care doriți să gustați din alimentele preferate cu carbohidrați - fără a fi deraiat de dieta.

Schimb de îmbrăcăminte prietenos cu ceto-urile: Magazinele de bart-friendly Ambalaje pentru salate, pachete de ouă, tortilla cu făină de nucă de cocos sau migdale

Paste cartofi

19659009] Magazinele de schimb ecologice: Magazine de barter prietenoase cu ceto-urile Spaghete cu o tigaie, Tăieturi de cartofi Tăieturi de cartofi Tăieturi de cartofi Tăieturi de cartofi Cartofi prajiti

Jikama cartofi prajiti, dovlecei, cartofi prajiti