Fitness te va înveseli dacă tot suferi de oboseală de primăvară

    06/04/2019 | 01:15 https://www.marica.bg/zdrave/limonov-sok-i-med-za-dobr-tonus-v-nachaloto-na-lqtoto Marica.bg Team Maritsa 2816 vizualizări 0 comentarii

Te cântărește ceva? Îngrijorări, greutate de iarnă, stare proastă - curățați toate gunoiul de pe corp cu una dintre aceste rețete ușoare, dar foarte eficiente pentru detoxifiere și veți vedea cum vă va ușura. Acum este momentul să pregătești corpul pentru începutul verii fierbinți și să te rupi de consecințele oboselii de primăvară. Iată câteva modificări dietetice care vă vor ajuta:

verii


1. Mere și scorțișoară


Tăiați un măr în felii subțiri și turnați peste el 500 ml de apă. Se adaugă 1 linguriță de scorțișoară, se răcește și se bea în loc de apă în timpul zilei. Combinația de măr și scorțișoară normalizează metabolismul și ajută la curățarea tractului digestiv.


2. Suc de lămâie și miere


2 linguri de suc de lămâie proaspăt stors amestecat cu 200 ml apă caldă. Adăugați 1 linguriță de miere și un vârf de ghimbir ras. Se bea dimineața pe stomacul gol, cu o jumătate de oră înainte de micul dejun. Această combinație curăță întregul sistem digestiv, întărește vasele de sânge și energizează!


3. Băutură cu ghimbir


O cantitate mică de rădăcină de ghimbir (aproximativ 3-4 cm) este curățată și tăiată în bucăți mici. Se toarnă 1 litru de apă fierbinte, se așteaptă să fiarbă și apoi se fierbe la foc mediu timp de aproximativ 10 minute. Se strecoară și se lasă să se răcească, apoi se adaugă un vârf de scorțișoară măcinată. Luați 100-150 ml cu o jumătate de oră înainte de mese. Această băutură cu ghimbir normalizează digestia, metabolismul, are un efect tonic și tonic, scrie „Manager”.

Potrivit oamenilor de știință de la Universitatea Queen Mary din Londra, există o metodă eficientă pentru a scăpa de oboseala cronică, a raportat Lenta. S-a dovedit că exercițiile fizice regulate cu intensitate moderată, controlate de un expert, ajută la rezolvarea sindromului.

Cercetătorii au ajuns la aceste concluzii după 12 săptămâni de monitorizare a stării de sănătate a 200 de persoane care nu numai că au luat medicamente pentru depresie și insomnie, dar și s-au exercitat.

S-a constatat că sănătatea a aproximativ 40 de participanți s-a îmbunătățit comparativ cu grupul de control, care a inclus 100 de persoane. Cu exerciții fizice moderate, fitnessul contribuie semnificativ la un tonus bun.În plus față de oboseala extremă, sindromul de oboseală cronică poate provoca dureri musculare și articulare, dureri în gât, dureri ale ganglionilor limfatici, dureri de cap, probleme de memorie și somn.