Puls.bg | 28 iunie 2018 | 0

consum

Noi percepem Mango ca un fruct exotic, iar acum este vară și un castron din el decorat cu o minge de înghețată ne poate umple de dispoziție. Fructul este util și pentru bucuria doamnelor bogate în apă - 83%, ceea ce îl face atât satisfăcător, cât și dietetic. Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au calculat că consumul de mango înainte de masa principală reduce caloriile consumate cu 15% după aceea.


Conține 3 g de fibre, care au un efect bun asupra tonusului nostru general și ne mențin stomacul regulat.


Mango este valoros în ceea ce privește furnizarea de nutrienți. Conține 20 de vitamine și minerale, așa că uitați fiolele cel puțin în sezonul cald - asigurați-le fructe crude.


Fructul este una dintre sursele bogate de Vitamina C, care întărește corpul și imunitatea - potrivit pentru întâlnirile obișnuite frecvente cu agenți infecțioși la temperaturi ridicate.


Pe lângă faptul că are un efect antiinflamator, vitamina C este esențială pentru formarea colagenului, care asigură tinerețea pielii noastre în cel puțin două moduri - își menține elasticitatea și oprește efectele nocive ale razelor ultraviolete asupra ei. Orice mască cu mango pe piele nu ar fi de prisos pentru a-și menține frumusețea și sănătatea.


Unul sau două fructe asigură necesitatea zilnică de acid ascorbic, care întărește sănătatea și frumusețea gingiilor noastre.

Combinația dintre vitamina C, fibre și pectină ajută, de asemenea, la controlul colesterolului. Dat indicele său glicemic scăzut, mango este potrivit pentru consumul persoanelor cu diabet.


Proprietățile sale antiinflamatoare și de stimulare a imunității sunt completate de conținutul său beta caroten. Cantitatea la 100 g este mai mică decât pentru morcovi sau spanac, dar este aceeași ca pentru piersici. De asemenea, este bun pentru ochi, deoarece susține vederea și protejează împotriva „ochiului uscat”.


Mango este o sursă de acid galic și gallotanine, pe care le au și ele proprietăți antioxidante și anticanceroase.


Rețineți că mango-ul oferit în rețeaua magazinelor nu este întotdeauna copt. Pentru a face mai plăcut să mănânce, ar trebui să fie ușor moale la atingere. Până atunci, poate fi păstrat într-o pungă de hârtie la temperatura camerei, apoi până la 5 zile în frigider.


Diferitele soiuri de mango au un gust specific. Fructul funcționează cu siguranță alcalinizant a corpului și după unii ca. afrodiziac pentru bărbați.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.